ОБЪЕКТИВ

Пожилым людям посоветовали исключить из рациона крупы, хлеб и сладости

29 апреля, 2024 - 20:30

unsplash.com

Пожилым людям стоит отказаться от употребления кондитерских изделий, круп и белого хлеба. Особенно важно исключить эти продукты тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как они содержат много насыщенных жиров и сахара, которые пагубно влияют на организм. Об этом пишет Pravda.ru.

Людям, попадающим в группы риска с предрасположенностью к инфарктам и инсультам, стоит исключить из питания сливочное масло, яйца и свинину. Особенно важно с возрастом избегать переедания и употребления большого количества жиров и углеводов.

Специалисты советуют добавить в рацион продукты с большим содержанием витамина D и кальция. Полезными источниками этих элементов могут быть молочные продукты и орехи. Они помогут сохранить здоровье костей и мышц. Также эксперты рекомендуют добавить в питание сыры, йогурты и молоко.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

В Севастополе прошли соревнованиях по плаванию среди сотрудников МЧС России ЮФО (ВИДЕО)

В Севастополе сотрудники МЧС России из восьми регионов Южного федерального округа приняли участие в соревнованиях по плаванию, которые прошли на базе Дворца водных видов спорта им. Галины Прозуменщиковой.

Как сообщили в пресс-службе городского чрезвычайного ведомства, соревнования провели в рамках первого этапа Спартакиады чрезвычайного ведомства и посвятили трем юбилейным датам этого года: 80-летию Великой Победы, 35-летию МЧС России и 150-летию пожарной охраны Севастополя.

Спортсмены преодолели дистанцию 100 метров вольным стилем, а также выполнили смешанную эстафету 4х50 метров.

Лучшими среди женщин в своих возрастных группах стали Юлия Яковлева и Юлия Никулина из Астраханской области.

Лидеры среди мужчин — Пётр Кононов из Астраханской области, Иван Абрамов и Денис Кондратьев из Краснодарского края.

В эстафете победила четверка из Астраханской области, «серебро» — у команды Ростовской области, «бронза» у Краснодарского края.

Кубок победителя соревнований в общекомандном зачете увозит домой команда МЧС России по Астраханской области, второй стала команда Ростовской области, на третью ступеньку пьедестала поднялась Волгоградская область. Севастопольская команда в итоговой таблице — на четвертой строчке.

Видео ГУ МЧС России по Севастополю.