Психолог рассказала, как правильно подготовиться к сдаче ЕГЭ

16 апреля, 2023 - 17:03

Прежде всего, школьнику надо правильно выстроить режим дня, это поможет заниматься без напряжения.

Сдача ЕГЭ является для выпускника и его родителей важным, ответственным и волнительным периодом, к которому важно готовиться системно. Об этом в пресс-центре РИА Новости Крым рассказала психолог симферопольской школы-лицея №17 Жанна Кокорева.

"К ЕГЭ надо отнестись как к очередному жизненному этапу, к которому важно готовиться системно. И самая большая проблема – неумение управлять временем", - считает психолог.

По ее словам, школьнику необходимо правильно выстроить режим дня, это поможет заниматься без напряжения.

"Нужно приучить себя и свой мозг заниматься ежедневно, в одно и то же время. При этом важно выбрать для этого самые сильные часы, когда идет высокая интенсивная умственная нагрузка, когда ребенок способен эффективнее всего заниматься подготовкой к итоговой аттестации", - отмечает психолог.

По словам Кокоревой, важно чтобы ребенка во время подготовки к экзаменам ничего не отвлекало, и все необходимые тетради и пособия были под рукой.

"У ребенка должны быть полноценные выходные – два дня, а также еще один день среди недели, когда он может заниматься своими любимыми делами, физической нагрузкой, общаться с друзьями, чтобы восполнять себя эмоционально", - говорит она.

Что же касается непосредственно экзаменационного дня, то волнение в этот период неизбежно и в какой-то степени даже полезно.

"Перестать волноваться невозможно. Более того, спортсменов и актеров предстартовое волнение мобилизует, дает организму возможность собраться, сконцентрироваться и выдать даже больше, чем можешь", - объясняет специалист.

В то же время, она предупреждает, что нельзя доводить до панических состояний.

"Если в какой-то момент буквы начинают прыгать, и вы не можете сосредоточиться на тексте, который перед вами, то нужно все отложить, успокоиться и подумать: почему возник этот страх, что будет, если не справлюсь с этим заданием и что все-таки я могу сделать", - рекомендует психолог.

Благодаря такому анализу, по словам Кокоревой, можно "прийти в себя", начать работать и показать хороший результат.

А вот применять для успокоения различные седативные препараты психолог категорически не рекомендует: это "может притупить интеллектуальную деятельность мозга и сыграть злую шутку против ребенка".

Фото: pu2-altay.ru

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

2 декабря: День банковского работника России, 2D-художников, борьбы за отмену рабства и Киберпонедельник

Каждый год в РФ 2 декабря отмечают профессиональный праздник всех работников банковской системы страны. Однако этот праздник на государственном уровне не установлен. Вообще банковские служащие трижды в году могут принимать поздравления - 8 сентября, 12 ноября и 2 декабря. Ведь 8 сентября в России отмечают День финансиста, а 12 ноября — День работников Сбербанка России.

Но универсальной датой все же является 2 декабря. Именно в этот день в 1990 году приняли первый в новейшей истории российский Федеральный закон (№ 394-1) — «О Центральном Банке Российской Федерации (Банке России)», положивший начало формированию современной банковской системы. В этот же день в стране был принят Федеральный закон № 395-1 «О банках и банковской деятельности».

Считается, что работать в банке не только выгодно, но и престижно. Но, между тем, сотрудники банка – это упорные и кропотливые работники. Их работа требует полной отдачи, собранности, внимания.

2 декабря в мире отмечают День борьбы за отмену рабства. Дата была учреждена в 1985 году. 2 декабря 1949 года Генассамблея ООН приняла Конвенцию о борьбе с торговлей людьми и с эксплуатацией проституции третьими лицами. Дату учредили для того, чтобы искоренить такие современные формы рабства, как торговля людьми, сексуальная эксплуатация, браки по принуждению и так далее. Согласно информации Международной организации труда, в настоящее время насчитывается более 40 миллионов жертв разных форм рабства.

Сегодня – День 2D-художников. Этот праздник также неофициальный. Его отмечают дизайнеры двухмерной компьютерной графики. Дата выбрана не случайно: 2D — 2 December (декабря).

Дизайнеры компьютерной графики особенно востребованы в компаниях, создающих компьютерные игры. Как художники сами выражаются, они работают в «мультяшном стиле». Люди этой профессии часто сами придумывают героев, их образы, характеры и позы. Чтобы стать «компьютерным» художником, иметь художественное образование необязательно. Профессионалы советуют начинающим 2D-художникам научиться работать на программах Photoshop, Corel Painter, Adobe Flash или Illustrator. Не обязательно для этого нужно записываться на какие-то курсы, это можно сделать и самостоятельно.

Сегодня – Киберпонедельник. Это маркетинговое название понедельника, который наступает после Чёрной пятницы (дня огромных скидок и распродаж) и является её продолжением, но уже не в «живых», обычных, магазинах, а в сети Интернет. Это время онлайн-распродаж, когда интернет-магазины предлагают товары по сниженным ценам, которые можно приобрести, не выходя из дома.