Врач не советует использовать пост как диету для похудения

2 марта, 2023 - 18:02

Специалист поясняет, что для снижения веса недостаточно соблюдать пост, надо менять свои пищевые привычки на постоянной основе.

Относиться к посту, как к диете для похудения, неправильно, сбросить лишние килограммы можно, но произойдет это за счет потери мышечной ткани, а не жировой, в этом случае вес быстро вернется, а если неправильно комбинировать разрешенные в пост продукты, то можно даже поправиться, заявила РИА Новости врач диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова.

Великий православный пост начался в 2023 году с 27 февраля и продлится до 15 апреля.

"Многие пытаются использовать пост, как диету для снижения веса, но это в корне неправильно… Эта система питания в плане снижения веса не является предпочтительной среди многих других вариантов, более полезных для здоровья", - сказала Залетова.

Она пояснила, что для снижения веса недостаточно соблюдать пост в течение недели или месяца, необходимо менять свои пищевые привычки на постоянной основе, только это поможет избавиться от лишних килограммов и удержать вес.

Пост подразумевает временный переход на вегетарианство, но убирая животный белок из рациона, человек лишает себя всех аминокислот, которые необходимы для построения собственных клеток тела, уточнила специалист. Самое главное правило в этом случае – не есть одну группу продуктов, то есть, например, только отдельно зерновые или только бобовые, питание должно быть смешанное, отметила Залетова.

Ограничение белковой пищи может помочь похудеть, но произойдет это за счет мышечной ткани, а не жировой, а это значит, что после завершения поста вес быстро вернется и скорее всего станет больше, подчеркнула диетолог.

Кроме того, по ее словам, ограничения по многим продуктам во время поста люди пытаются компенсировать либо большей порцией, либо чем-то сладким, тем самым увеличивается количество потребляемых углеводов, что может наоборот помочь набрать вес, а не снизить.

Фото: gastronom

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

В Крыму на пожаре в многоэтажке спасли 11 человек, еще 41 был эвакуирован

Сегодня ночью сотрудники МЧС на пожаре в многоэтажном доме в пгт Приморский (ГО Феодосия) спасли 11 человек и эвакуировали еще 41.

Сообщение о том, что на улице Гагарина на четвертом этаже 5-этажного жилого дома горит квартира поступило в Центр управления в кризисных ситуациях ГУ МЧС России по РК 10 мая в 01:16.

Незамедлительно к месту происшествия были направлены пожарно-спасательные подразделения МЧС.

«По прибытии было установлено, что в квартире на четвертом этаже произошло возгорание, наблюдается сильное задымление. Незамедлительно были поданы стволы на тушение», — сообщили в пресс-службе республиканского чрезвычайного ведомства.

Звено газодымозащиты эвакуировало из задымленного помещения 41 человека, при помощи спасательных устройств были спасено 11 человек, в том числе двое детей.

На пожаре был обнаружен пострадавший — хозяин квартиры. С термическими ожогами направлен в Феодосийскую городскую больницу

Локализовать пожар, площадь которого составила 15 кв. м, удалось в 02:05, а полностью ликвидировать лишь в 03:03.

Всего в ликвидации пожара были задействованы силы и средства от РСЧС: 41 человек и 11 единиц техники, в том числе от МЧС России — 15 человек личного состава и три единицы техники.

Причины возгорания устанавливаются.