Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке
31 октября, 2022 - 08:24

Специалист советует не злоупотреблять повышающими настроение продуктами и "заедать" негативные эмоции.
Идеальный осенний завтрак должен включать компоненты, которые помогают улучшить настроение, считает врач-диетолог Татьяна Залетова. В интервью радио Sputnik она назвала несколько таких продуктов.
Осенью качество завтрака зависит не только от соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, которые входят в его состав. В это время года утренний прием пищи должен доставлять человеку удовольствие, уверена Залетова. По ее словам, блюда, предназначенные для завтрака, следует дополнять продуктами ярких цветов, с насыщенным ароматом и выраженным вкусом.
"Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить протертые ягоды, варенье, мед или горький шоколад. Это даст дополнительный заряд энергии, и вы получите удовольствие, поскольку такая еда стимулирует выработку гормонов счастья", - сказала Залетова.
При этом идеальный завтрак не должен приводить к набору лишних килограммов, отметила она. Не стоит злоупотреблять повышающими настроение продуктами и "заедать" негативные эмоции, предупредила диетолог.
"Еда не должна превращаться в единственный источник хорошего настроения, так как это может привести к набору лишнего веса. Переедание в попытке улучшить психологическое состояние - эта ситуация очень характерна как раз для осеннего и зимнего периода", - добавила Залетова.
Популярное сегодня
- В Симферополе пропала еще одна 15-летняя девочка
- Олег Зубков вернулся в «Тайган» (ВИДЕО)
- В Севастополе юный самокатчик попал в ДТП (ВИДЕО)
- В Крыму — жарко, в Севастополе — выносимо (прогноз погоды на 10 июля)
- Где в Севастополе не будет электроэнергии 10 июля?
- 10 июля: День воинской славы России — день победы в Полтавском сражении
- SHAMAN даст концерты в Севастополе и Крыму
- Где в Севастополе не будет воды 10 июля (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- 10 беспилотников сбили ночью над Крымом и Черным морем
- В Симферополе пропала 15-летняя девочка