Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке
31 октября, 2022 - 08:24

Специалист советует не злоупотреблять повышающими настроение продуктами и "заедать" негативные эмоции.
Идеальный осенний завтрак должен включать компоненты, которые помогают улучшить настроение, считает врач-диетолог Татьяна Залетова. В интервью радио Sputnik она назвала несколько таких продуктов.
Осенью качество завтрака зависит не только от соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, которые входят в его состав. В это время года утренний прием пищи должен доставлять человеку удовольствие, уверена Залетова. По ее словам, блюда, предназначенные для завтрака, следует дополнять продуктами ярких цветов, с насыщенным ароматом и выраженным вкусом.
"Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить протертые ягоды, варенье, мед или горький шоколад. Это даст дополнительный заряд энергии, и вы получите удовольствие, поскольку такая еда стимулирует выработку гормонов счастья", - сказала Залетова.
При этом идеальный завтрак не должен приводить к набору лишних килограммов, отметила она. Не стоит злоупотреблять повышающими настроение продуктами и "заедать" негативные эмоции, предупредила диетолог.
"Еда не должна превращаться в единственный источник хорошего настроения, так как это может привести к набору лишнего веса. Переедание в попытке улучшить психологическое состояние - эта ситуация очень характерна как раз для осеннего и зимнего периода", - добавила Залетова.
Популярное сегодня
- Вслед за Крымом в Севастополе также ввели запрет на распространение материалов о работе ПВО и последствиях вражеских атак
- В Севастополе привлекли к ответственности водителя, не пропустившего скорую помощь
- В Крыму задержан украинский агент, готовивший теракт на День России (ВИДЕО)
- Где в Севастополе не будет воды 19 июля 2025? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- «Гранд Сервис Экспресс» сообщил о задержке поездов в Крым и из Крыма (ОБНОВЛЯЕТСЯ)
- Пропавшая в Крыму женщина с двумя детьми найдена
- Ветеринары Севастополя рассказали, как защитить питомца от устюгов
- Трассу «Евпатория — Симферополь» перекрыта из-за ландшафтного пожара (ОБНОВЛЕНО)
- В санкционный список ЕС попали министр культуры Крыма и и.о. ректора КФУ
- После ЧП в парке развлечений в Евпатории закрыли 10 аттракционов