Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке

31 октября, 2022 - 08:24

Специалист советует не злоупотреблять повышающими настроение продуктами и "заедать" негативные эмоции.

Идеальный осенний завтрак должен включать компоненты, которые помогают улучшить настроение, считает врач-диетолог Татьяна Залетова. В интервью радио Sputnik она назвала несколько таких продуктов.

Осенью качество завтрака зависит не только от соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, которые входят в его состав. В это время года утренний прием пищи должен доставлять человеку удовольствие, уверена Залетова. По ее словам, блюда, предназначенные для завтрака, следует дополнять продуктами ярких цветов, с насыщенным ароматом и выраженным вкусом.

"Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить протертые ягоды, варенье, мед или горький шоколад. Это даст дополнительный заряд энергии, и вы получите удовольствие, поскольку такая еда стимулирует выработку гормонов счастья", - сказала Залетова.

При этом идеальный завтрак не должен приводить к набору лишних килограммов, отметила она. Не стоит злоупотреблять повышающими настроение продуктами и "заедать" негативные эмоции, предупредила диетолог.

"Еда не должна превращаться в единственный источник хорошего настроения, так как это может привести к набору лишнего веса. Переедание в попытке улучшить психологическое состояние - эта ситуация очень характерна как раз для осеннего и зимнего периода", - добавила Залетова.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Прокуратура Севастополя предотвратила незаконное формирование земельных участков

Прокуратура Севастополя предотвратила незаконное предоставление из государственной собственности более 1,5 га земель города, сообщает пресс-служба надзорного органа.

Установлено: распоряжениями Департамента по имущественным и земельным отношениям предварительно согласовано предоставление участков для ИЖС и садоводства с нарушениями законодательства. Участки не учитывали изломанность границ, невозможность размещения объектов и другие факторы.

Прокуратура опротестовала распоряжения, которые были удовлетворены.

Благодаря реагированию надзорного ведомства предотвращено незаконное формирование земельных участков из числа земель города общей площадью почти 1,5 га.