"Новогодние" советы россиянам дали врачи

25 декабря, 2021 - 19:19

Отоспаться как следует, выпить с утра бульона, прогуляться на свежем воздухе, налегать на фрукты и овощи, но при этом не переедать - всех этих принципов стоит придерживаться в первый день нового года, когда воспоминания о застолье еще более чем свежи, сообщили РИА Новости опрошенные врачи.

Если новогодняя ночь прошла без сна, сразу после можно поспать немного дольше, это поможет восстановить силы. Но при этом совсем не полезно впадать в спячку на все каникулы, напомнил главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

"Спать "до упора" я не советую. Проспав первый день нового года, можно очень легко сбить режим, и есть риск проспать все каникулы. В результате вы вернетесь после праздников на работу вялыми, не отдохнувшими и долго будете восстанавливаться", - отметил он.

Врач отметил, что чрезмерно долгий сон разумно заменить прогулкой на свежем воздухе или другими активными занятиями - так день пройдет с пользой для здоровья и настроения.

"Желательно погулять на свежем воздухе, чем-то активно позаниматься. И тогда вечером, слегка устав, вы уже войдете в нормальный режим", - добавил собеседник агентства.

Чтобы избежать мук похмелья в первое утро нового года, медики советуют налегать на бульоны, супы и кисломолочные продукты - они помогут снизить интоксикацию. И уж ни в коем случае не подвергать себя опасности, "поправляя здоровье" новой порцией спиртного, пока организм не переработал прошлогодние.

"На следующий день после новогоднего застолья полезно есть кисломолочные продукты, крепкие бульоны, супы, соленья, а также пить рассол. Это эффективно помогает снизить интоксикацию организма в целом... Принимать новый алкоголь, пока организм не переработал старый, очень опасно. Процесс переработки спиртного занимает от трех дней до трех недель. Не нужно не похмеляться спиртным, а также не употреблять в состоянии похмелья аспириносодержащие препараты", - сказал главный нарколог департамента здравоохранения Москвы Евгений Брюн.

Для устранения симптомов похмелья, отметил он, подойдут препараты с содержанием янтарной кислоты, поскольку они ускоряют процесс переработки алкоголя. Накануне и в сами праздники не стоит голодать, чтобы потом не "наверстывать упущенное" за новогодним столом, это неизбежно приведет к перееданию и как следствие - к чувству тяжести, дискомфорта и другим функциональным нарушениям органов желудочно-кишечного тракта. Но если переедание за новогодним столом все-таки стало реальностью, лучшим решением будет как можно скорее вернуться к здоровому питанию, напомнила главный диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова.

"Прежде всего перестаньте себя винить и настройтесь на здоровое питание и ответственное отношение к своему здоровью. Восстановите правильный распорядок дня, в том числе режим питания, так на ваш пищеварительный тракт будет меньше нагрузки. Не допускайте сильного чувства голода, чтобы потом не переедать. Откажитесь от обильных и поздних ужинов и еды на ночь. Прием пищи должен быть регулярным, не менее трех основных приемов пищи – завтрак, обед, ужин и дополнительные - второй завтрак, полдник, а за полтора-два часа до сна – кефир, йогурт или другой кисломолочный продукт пониженной жирности", - сказала Стародубова.

Диетолог отметила, что некоторые люди принимают ферментативные препараты, но важно понимать, что это лекарственные средства, бесконтрольное применение которых может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.

"Не забывайте про фрукты, овощи и ягоды – источник пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Витамины и антиоксиданты повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Клетчатка оказывает благоприятное воздействие на функциональное состояние желудочно-кишечного тракта. Ежедневно употребляйте не менее 400 граммов различных овощей в свежем виде, салатах, гарнирах и овощных супах. Овощи за исключением картофеля обладают относительно низкой калорийностью, овощное блюдо следует включать в каждый основной прием пищи", - уточнила Стародубова.

Собеседница агентства добавила, что не стоит забывать про физическую активность. "Больше двигайтесь. Коньки, лыжи, санки, пешие прогулки, активные игры на свежем воздухе — все это как нельзя лучше поможет провести новогодние праздники с хорошим настроением и пользой для здоровья", - заключила врач.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Валюша

Спасибо за советы, буду пробовать, я еще для того чтоб было легче кишечнику и пробиотик начала пить, как раз курсом пропью и будет не так тяжело.

Аватар пользователя Марина

Может и себе попробовать пробиотик, а то после новогодних праздников еще месяц тяжесть в животе, а какой вы брали?

Аватар пользователя Валюша

Попробуйте, я брала Нутрилайт, это Амвей выпускает, я уже и принимать его начала, он на вкус приятный и принимать всего раз в день

Страницы

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

"Эти люди будут держаться за свои кресла до последнего": почему Чалый стал "защитником ТЦ"

Вице-губернатор Севастополя Илья Пономарев заявил, что высказывания экс-спикера заксобрания и некоторых членов его так называемой "команды" пахнут реваншизмом 

Большой общественный резонанс в Севастополе вызывает закрытие некоторых торговых центров и связанные с этим объективные неудобства. 

Но если сотрудников магазинов и покупателей вопрос касается с житейской, насущной стороны, то некоторые персонажи пытаются посеять панику и раздуть скандал, преследуя собственные политические и что ни на есть меркантильные интересы. Так, бывший председатель севастопольского заксобрания Алексей Чалый и обязанные ему космическими зарплатами и нынешним статусом депутаты ЗС обвиняют правительство города в ущемлении бизнеса, называя ситуацию катастрофической. 

Но, как выясняется, они сами, своей инертностью и бездействием, немало поспособствовали "катастрофе", а когда "запахло жареным", вдруг бросились искать виноватых. А бывший "народный мэр", оказывается, меньше всех торопится пополнять казну родного города, активно, к тому же, пользуясь земельными льготами для содержания с помпой "подаренного" им Севастополю музейного комплекса. Какое же дело нашему "экономному" олигарху до проблем представителей большого бизнеса? Все просто: Алексей Михайлович вспомнил, что он сам имеет непосредственное отношение к большому бизнесу. И громко обеспокоился. 

В правительстве Севастополя 11 октября состоялась пресс-конференция с вице-губернатором Севастополя Ильей Пономаревым, на которой он пообщался с журналистами и коснулся самых острых проблем города. 

На что Севастополь планирует тратить деньги в ближайшие три года - проект бюджета

В частности, прозвучал вопрос о финансовых потерях для экономики города из-за закрытия торговых центров. Вице-губернатор отметил позитивный рост поступаемых в бюджет как средств от малого и среднего бизнеса, так и налогов на доходы физических лиц. 

Просто "нет": депутаты заксобрания Севастополя дошли до абсурда

"Эти люди будут держаться за свои кресла до последнего" 

На просьбу прокомментировать заявление депутата заксобрания Вячеслава Аксенова о том, что за май-июнь сумма недополученных из-за закрытия ТЦ бюджетом средств составила 71 миллион рублей, Пономарев ответил: 

- Заявления депутата Аксенова трудно комментировать из-за их малограмотности и некомпетентности. Некоторое время назад были заявления, что правительство нарушает законодательство, поскольку не внесло до сих пор бюджет на рассмотрение заксобрания. Если председатель постоянной комисии по бюджету за четыре года работы не выучил, что законопроект о бюджете должен быть внесен не позднее 15 октября, а в некоторых случаях – 1 ноября – дальнейшие комментарии излишни. 

Вице-губернатор также напомнил, что "Аксенов –один из депутатов, кто получает за счет севастопольцев зарплату", 

- Так что эти безграмотные заявления он делает за наш с вами счет. Любой профессионал после таких некомпетентных заявлений сгорел бы со стыда, сложил бы полномочия председателя бюджетной комиссии, уволился из аппарата заксобрания и поехал бы в глухую деревню читать Бюджетный кодекс. Но это не про этих людей – они будут держаться за свои кресла до последнего. Какие миллионы мог потерять бюджет из-за действий губернатора Овсянникова, когда работа торговых центров была приостановлена по инициативе прокуратуры, МЧС и по решениям судов? Если бы Аксенов потрудился заглянуть в отчет об исполнении бюджета, который правительство направляет в адрес заксобрания – он мог бы оперировать не мифическими цифрами потерь, а реальными данными о росте собственных доходов бюджета. Но читать и смотреть документы - это тоже не самая сильная сторона депутата Аксенова. 

"Иллюстрации лицемерия этих радетелей о городском бюджете" 

Илья Пономарев также подчеркнул, что проблема недополучения городом многомиллионных налогов от торговых центров появилась не сегодня, и задал резонный вопрос - почему о ней молчали депутаты заксобрания и бывший спикер ЗС Алексей Чалый. 

- Почему это не вызывало обеспокоенности депутатов Чалого, Аксенова и Щербаковой в 2017 году и ранее? Когда всенародно избранный губернатор Севастополя говорит о том, что никому больше не будет позволено ездить по "украинским рельсам" и вся деятельность должна идти в соответствии с российским законодательством, то от вчерашних заявлений Чалого сотоварищи отдает отчетливым запахом реваншизма, - заявил Пономарев. 

Вице-губернатор отметил, что "равноудаление" олигархов от политики было начато в России в 2000 году и завершилось в 2003, 25 октября. И правительство Севастополя, по его словам, будет добиваться соблюдения правовых законов всеми без исключения. 

- Все мы знаем, что Алексей Чалый известен всем как владелец крупной империи "Таврида-Электрик", предприятия которой разбросаны по всему миру. …Весь вклад, который вносят организации, созданные предпринимателем Чалым, в бюджет города - это около 41 млн руб. в год, из которых 34,5 – это НДФЛ. Это менее 0,4% от налоговых поступлений в городской бюджет. Вот реальный вклад в развитие города предпринимателя Чалого. И, к слову, предоставленной городом льготой по арендной плате за землю под музейным комплексом 35 береговая батарея Алексей Михайлович не преминул воспользоваться. А это без малого 5 млн рублей. в год выпадающих доходов городского бюджета. Вот и вся разница – между олигархическим и институциональным подходом к функциям государства, - считает Пономарев. - Полагаю, что я исчерпывающим образом ответил на обвинения отдельных депутатов по вопросу якобы свершившейся финансовой катастрофы с наполнением городского бюджета. Нет никакой катастрофы – есть желание отдельных личностей защитить свои узко-корыстные интересы, прикрываясь псевдоэкономической риторикой и жонглированием цифрами. 

На воре шапка горит 

Отвечая на вопросы представителей прессы, вице-губернатор напомнил о крупных предприятиях города, которые, получая немалую прибыль, или вообще не платят городу ни за что, или изо всех сил пытаются хоть за что-то недоплатить. 

- Вот за таких персонажей и вступается предприниматель Чалый Алексей Михайлович, считая, видимо, именно такое отношение к обязательствам, цитирую, "предприятием в полном смысле этого слова". Очень интересная шкала оценки – не исполняешь свои обязательства перед городом и контрагентами – молодец, хороший предприниматель. 

Вице-губернатор Севастополя, разумеется, видит и знает больше рядовых горожан. Но даже того, что известно каждому жителю Севастополя, достаточно для понимания правоты Пономарева. 

Никакого отношения к "Муссону" Чалый не имеет и ему абсолютно все равно, что будет дальше с чужим бизнесом, и малым, и крупным. Но вот свои барыши, которые "ближе к телу", его очень беспокоят. 

Поэтому когда у севастопольцев массово отбирают землю, с его подачи создают грабительский генплан и душат предпринимателей, Чалый пафосно разглагольствует о приоритете общественного над частным, гражданской сознательности и важности перемен. Но вот когда эти "перемены" затронули крупный бизнес, и стало ясно, что следующий - он сам, экс-спикер парламента вдруг так озаботился проблемами "коллег", что срочно созвал по этому поводу пресс-конференцию и с пеною у рта принялся "клеймить и обличать". Вот на "воре шапка" и загорелась.