На каком расстоянии монитор компьютера не вредит зрению

7 ноября, 2021 - 09:50

Россияне в среднем проводят за компьютером от 6 до 7 часов в день - чтобы при таком режиме работы не испортить себе зрение, нужно находиться в 50-60 сантиметрах от монитора, рассказал РИА Новости доктор медицинских наук, врач-офтальмолог, главный врач "Инвитро-Москва" Сергей Хомяков.

"Расположить экран монитора компьютера следует прямо перед собой. Верхний край экрана должен быть на уровне линии вашего взора. Расстояние от глаз до монитора должно быть около 50-60 сантиметров. Если вы работаете за ноутбуком или планшетом с диагональю экрана 10-12 дюймов, то расстояние может быть равно дистанции Хармона – это расстояние от локтя до большого пальца руки, или в среднем 40-45 сантиметров", - пояснил Хомяков.

Он отметил, что в последние годы большое внимание уделяют не уровню освещения, которое нормируется, а именно спектральному составу света.

"Наш орган зрения эволюционировал в условиях естественного спектра белого света, который формируется после прохождения солнечных лучей через атмосферу. Соответственно, наиболее эргономичны источники света, максимально приближенные по спектру испускаемого света к световому потоку естественного спектра. Не менее важен показатель пульсации света - надо выбирать лампы с нулевой пульсацией - именно при таком освещении глаз и зрительная система в целом наименее всего утомляются", - добавил врач.

Он уточнил, что, если говорить об искусственных источниках света, этим критериям соответствуют индукционные лампы, лампы накаливания и некоторые современные светодиодные лампы. Источник света при работе за компьютером должен быть фоновым, рассеянным. Светового потока, который испускает лампа накаливания в 60 ватт или ее современный эквивалент, вполне достаточно. Это около 600 люмен.

"При чтении и работе за компьютером наиболее важный фактор – фон, с которого читает человек. Оптимальный фон листа бумаги должен быть желтоватым, иметь контрастные буквы черного цвета с особыми "зарубками". Сегодня подавляющее количество информации, в том числе текстовой, люди получают через экраны мониторов, цвет фона которых можно отрегулировать. Многое зависит от времени суток и состоянии оптических сред. Например, вечером лучше читать при "теплом" свете, а пациентам с начавшимися изменениями в хрусталике при чтении будет комфортнее более холодный свет, который содержит больше коротководновых синих лучей", - заключил Хомяков.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Где в Севастополе не будет электроэнергии 29 апреля?

Как сообщает пресс-служба «Севастопольэнерго», сегодня, 29 апреля, будут проводиться профилактические ремонтные работы.

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся село Орловка — переулки Школьный (2-10, 1-9, 37, кад. 1204, 2267) и Дорожный (3а, 3, 7), улицы Клубная (2, 10, 13а, 1-27), Дорожная (2-16, 26, 1б, 25а, 1-15, 19-25), Пионерская (10а, 2/1, 2-28, 36, 38, 33/2, 1-37), Приморская (20б, 52а, 2-40, 40-52, 56-82, 60а, 13а, 17а, 45б, 47а, 49а, 49б, 1-17, 21-51, 55, 57, кад. 2097, 2102) и Школьная (8а, 2, 4, 1-7), село Полюшко — тупик Зеленый (2), а также село Вишневое — улицы Садовая (10а, 22-28, 1-19), Заречная (2-14, 11а, 1-9), Верхняя (2-16, 26-30, 1-19), Дружбы (54а, 2-6, 10, 18, 20, 24-28, 32, 44, 46, 52, 54, 60, 41а, 1-25, 43, 45, 53, 57, 59, кад.1365, 1388, 1389, 1410, 1418), Мира (2-20, 36-44, 53а, 1-21, 25-59, кад. 1413), Яны-Эль (6, 13, кад. 877), Амет-Хана Султана (14а, 2-8, 14, 16, 1, 3, 7-11), Подгорная (2-28, 1-29, 3а), Новая (2-22, 1-33, 20а), Качинская (2/1, 2/2, 2/3, 2-60, 39а, 1-59), Киселева (4-32, 1-29), Угловая (1), переулок Дружбы (4, 6, 18).

В связи с профилактическим ремонтом трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останется улицы Промышленная (7а, 7б, 8).

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся улицы Индустриальная (5, 26в), Хрусталева (42), а также Загородная балка (2г).

В связи с выполнением неотложных работ, с 8:30 до 17:30 без электроэнергии останется село Первомайское — улицы Аграрная (2-10, 3, 7, 21, 299, 640), Разъездная (6/4, 2а, 4а, 10а, 12а, 1-25, 16а, 2-16, 26, 35), Ясная (10/1, 1в/2, 2-18, 679, 21/1, 1г, 1б, 1-29, 679, 703, 20, 21/2), Долинная (3, 5, 983), переулок Ясный (2-12, 1-7).

В связи с выполнением неотложных работ, с 9 до 14 часов без электроэнергии останутся Камышовое шоссе (59), СНТ «Сбытовик» (671).

По этой же причине с 9 до 16 часов без электроэнергии останется село Орлиное — переулок Ровный (2, 3, 4, 5), улица Урожайная (40-70, 37-75).

В связи с выполнением неотложных работ, с 10 до 17 часов без электроэнергии останется Балаклава — улицы Веселая (2-24, 1-19), Воровского (22-30, 17а, 9-27), Крестовского (48, 37-43), Чакряна (2-32, 25б, 1-31), переулок Водопроводный (1-21).

По этой же причине с 11 до 14 часов без электроэнергии останутся улицы Коммунистическая (98-102), Кочиева (1, 5, 7), Дунайская (2-10, 1-25), Жени Дерюгиной (1-5), Пожарова (7-11, 11а, 26, 26а, 28б), Юдина (2-10, 3-11), Галины Петровой (2а, 2/1, 2б, 2-34, 1а, 21)

В связи с выполнением неотложных работ, с 12 до 16 часов без электроэнергии останется село Тыловое — переулки Плодовый (2а, 4, 8, 1-9), Малиновый (4б, 5) и Сельский (568, 3, 7, 11, 569), улица Стахановская (2-8, 10а, 1-13, 559), КСП «Красный Октябрь» (180, 181, 417).

По этой же причине с 13 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Пролетарская (39а, 35/2, 37/2, 29-39, 38, 45, 51, 53), Сейнерская (2-16, 1-19), Правды (33а, 33б), Камышовая (2), переулки Рыбный (2, 6) и Сейнерский (2-6, 1-5, 19).

севастопольэнерго
отключение электроэнергии