Врач рассказала о пользе тыквы для "осенней" диеты

23 октября, 2021 - 10:14

Удивительный продукт, который помогает похудеть и используется в лечебном питании, обычно в большом количестве появляется в продаже осенью.

О нем рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники "ФИЦ питания и биотехнологии" Юлия Чехонина.

К середине осени в российских магазинах начинается активная торговля тыквами. Этот продукт обязательно нужно добавить в рацион тем людям, которые следят за своей фигурой, посоветовала диетолог.

"Если мы говорим о тех, кто контролирует массу тела, этот продукт должен быть в их рационе обязательно, потому что он низкокалорийный. Тыква имеет калорийность овощей, она идеально дополнит, например, кашу, выпечку, мясные блюда и уменьшит калорийность любимых блюд", – сказала Юлия Чехонина.

Полезные свойства тыквы обусловлены ее составом, продолжила врач.

"Тыква богата пищевыми волокнами. В ней высокое содержание каротиноидов, предшественников витамина А, около 30% от рекомендуемой суточной нормы потребления в 100 граммах. Тыква богата кремнием, в ней практически 100% от суточной нормы потребления (этого элемента, – ред.) содержится в 100 граммах. Это элемент, который необходим для прочности наших костей, суставов, связок", – уточнила она.

Тыква имеет минимальное количество противопоказаний, поэтому используется даже в лечебном питании.

"Что касается противопоказаний, это может быть только индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельно взятые компоненты тыквы. Кроме того, тыква широко применяется в лечебном питании, в частности, при заболеваниях органов пищеварения", – сказала Юлия Чехонина.

При выборе тыквы врач советует обращать внимание на целостность кожуры плода, чтобы не было внешних повреждений – они ускоряют порчу продукта.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

С 8 июля часть Севастополя на несколько дней останется без газа

ГУП «Севастопольгаз» сообщил, что, в связи с проведением плановых работ на действующем газопроводе, во вторник, 8 июля 2025 года с 09:00 будет временно прекращена подача природного газа.

«Восстановление газоснабжения потребителям природного газа будет производиться поэтапно с 10 июля 2025 года по 12 июля 2025 года включительно. Просим вас быть внимательными и перекрыть краны перед газовыми приборами на время проведения работ. Запуск газа будет осуществляться сотрудниками газовой службы», — сообщили в ГУП «Севастопольгаз».

От газоснабжения отключаются проезды Генерала Мельника (4, 24а, 26, 26а, 28, 28а, 30, 37) и Танкистов (4, 5/7, 9, 9а), улицы Максима Бокарева, Полковника Авраменко, Григория Малышева, Виктора Колганова, Каспийская (95), Танкистов (8, 8а, 32, 60, 66, 68, 84, 92), Днепропетровская (88), Курортная (12), Дорожинского, 1-я, 2-я, 3-я, 4-я и 5-я Персиковые, Михаила Черноусова, Александра Ханжонкова, Агатовая, Эдельвейсовая, 1-я Эдельвейсовая, Ирисовая, Шафрановая, Сапфирная, Согласия, Яхонтовая, Амет-Хана Султана, 4-я Ежевичная, переулки 1-й и 2-й Ежевичные, Аэродромный, Аэродромное шоссе.

Также от газоснабжения отключаются проезды Стрелецкий и Готский (2-14, 1-3), улицы Шабалина (16-40, 57-75б), Стрелецкая, Готская (2-32, 1-25), Молодых строителей (1-25, 1а, 2, 32), Вакуленчука (53), Александра Маринеско, Косарева, Тараса Шевченко (кроме 8а, 8б, 8в, 8г, 8д, 12-28), Комбрига Потапова (12-24, 21-37), аллея Астапова, бульвары Гераклейский и Парижский, переулки Зеленый, Скифский, Хризантем, 3-й Орхидейный, улицы Киммерийская, Океанская, Олимпийская, Ольгинская, Митридатская, Штилевая, Генуэзская, Сарматская, Греческая, Липранди, Романтиков, Славянская, Марсовая, Делегарда, Рыбальченко, Сосновая, Босфорская, проезды Лавандовый, Розовый, Вербеновый, Страбонов, Сиреневый, Святославский, Киммерийский.

Также от газоснабжения отключаются Фиолентовское шоссе (1-21), Камышовое шоссе (16в/11а, 68б, 68в, 37б — три корпуса), СТ «Рыбак-4а» (уч. А-2, А-5, А-10), СТ «Орхидея», СТ «Дорожник», СТ «Дорожник-2», СТ «Восход», СТ «Малыш», СТ «Катерник», СТ «Вещевик», СТ «Инициатор», СТ «Ветеран», СТ «Эра-1», СТ «Березка», СТ «Южный», СТ «Черноморец», СТ «Дружный», СТ «Садовод», СТ «Химик» (уч. 8, 9), СТ «Эдельвейс», СТ «Медик-1», СТ «Зеленстрой», СТ «Восход».

Севастопольгаз

отключение газа