Нарколог рассказала, как облегчить отказ от курения
1 августа, 2021 - 07:26
Отказаться от курения будет легче, если не ставить себе долгосрочных запретов, а контролировать собственные желания в каждом конкретном случае.
Такой совет в эфире радио "Спутник в Крыму" дала главный внештатный специалист по специальности "психиатрия-наркология", заместитель главного врача, врач психиатр-нарколог Крымского научно-практического центра наркологии Марина Шоренко.
Он отметила, что в большинстве случаев желание закурить возникает у человека в трех случаях: от скуки, из-за желания сделать перерыв в рутинной работе, или же "за компанию". В любой из этих ситуаций поможет самоконтроль.
"Контролируйте свои желания и движения своих рук. Когда возникает желание покурить, сразу подумайте, для чего вы это делает именно сейчас и можете ли отказаться от конкретного сеанса курения. Поставьте себе задачу не курить в конкретную секунду, а потом - это уже будет потом", - посоветовала доктор.
При этом, по мнению Шоренко, в случае в детьми и подростками эффективны профилактические меры:
"Ребенок не должен видеть взрослого с сигаретой. А оборудованные места для курения должны быть, но только так, чтоб их не было видно. При этом любую информацию нужно давать только тогда, когда возник интерес и в таком ракурсе, чтоб этот интерес пресечь, а не подогреть".
Ранее профессор кафедры психиатрии и медицинской психологии СПбГУ, врач-нарколог, доктор медицинских наук Алексей Егоров оценил пользу страшных картинок в борьбе с курением. По его мнению, изображения на пачках сигарет, предупреждающие о вредоносных последствиях курения, не способны существенно изменить статистику употребления табачных изделий в России.
Популярное сегодня
- Назвавшая Севастополь «дырой» участница телешоу объяснила свои слова
- Севастопольский студенческий проездной дороже, чем московский и питерский
- Украинский беспилотник сбили в районе Симферополя
- 13 мая: День Черноморского флота ВМФ России, День охранно-конвойной службы МВД РФ
- Где в Севастополе не будет воды 13 мая 2024? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- Депутат Госдумы опубликовал список запрещенных для водителей лекарств
- Минобороны: Над Крымом ночью сбили четыре ракеты и семь БПЛА
- Где в Севастополе не будет света 13 мая
- Переменчивая погода сохранится в Крыму и Севастополе (прогноз на 13 мая)
- В районе Байдарских ворот ограничат движение транспорта
Добавить комментарий