Врач-терапевт и диетолог Екатерина Бурляева рассказала "Российской газете", какие продукты на самом деле помогают похудеть.

Она включила в этот список наименее калорийные овощи: кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры.

Дело в том, что они состоят большей частью из воды и клетчатки, которые быстро создают ощущение сытости. К таким продуктам также относится зелень.

"На самом деле, все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо. И надеяться на их помощь никогда не стоит", - отметила Бурляева.

Диетолог пояснила, что многие люди из-за неверной информации переходят исключительно на продукты "для похудения", что негативно сказывается на здоровье.

Она призвала желающих сесть на диету сохранять баланс белков, жиров и углеводов в рационе.

В качестве примера Бурляева привела грибы и грейпфрут, которые обладают невысокой калорийностью и созданием объема. Однако это не значит, что они напрямую способствуют снижению массы тела. Эти продукты будут полезны при грамотном рационе, подчеркнула врач.

Диетолог Мария Малышева рассказала в беседе с Ura.ru о неэффективных методах похудения.

Согласно мнению эксперта, приемы специальных препаратов, голодание и чрезмерное потребление жидкости могут лишь навредить.

"Жировые клетки не находятся в кишечнике, поэтому слабительные средства никак не помогут  решить эту проблему. Мочегонное вообще нельзя принимать без разрешения врача, так как его длительное использование может нарушить работу почек и кишечника", - заявила Малышева.

Она отметила, что чрезмерное употребление воды также может негативно сказаться на работе почек.

Диетолог подчеркнула, что голодание представляет опасность для организма, так как грозит разрушением мышечной массы.

"Когда вы откажетесь от изнурительной диеты, лишний вес начнет возвращаться с новой силой", - заключила Малышева.

Специалист призвала не исключать из рациона продукты, содержащие жиры, так как они необходимы для получения энергии и восстановления разрушенных тканей.