Названы идеальные продукты для похудения

Просмотров: 
3095

Врач-терапевт и диетолог Екатерина Бурляева рассказала "Российской газете", какие продукты на самом деле помогают похудеть.

Она включила в этот список наименее калорийные овощи: кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры.

Дело в том, что они состоят большей частью из воды и клетчатки, которые быстро создают ощущение сытости. К таким продуктам также относится зелень.

"На самом деле, все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо. И надеяться на их помощь никогда не стоит", - отметила Бурляева.

Диетолог пояснила, что многие люди из-за неверной информации переходят исключительно на продукты "для похудения", что негативно сказывается на здоровье.

Она призвала желающих сесть на диету сохранять баланс белков, жиров и углеводов в рационе.

В качестве примера Бурляева привела грибы и грейпфрут, которые обладают невысокой калорийностью и созданием объема. Однако это не значит, что они напрямую способствуют снижению массы тела. Эти продукты будут полезны при грамотном рационе, подчеркнула врач.

Диетолог Мария Малышева рассказала в беседе с Ura.ru о неэффективных методах похудения.

Согласно мнению эксперта, приемы специальных препаратов, голодание и чрезмерное потребление жидкости могут лишь навредить.

"Жировые клетки не находятся в кишечнике, поэтому слабительные средства никак не помогут  решить эту проблему. Мочегонное вообще нельзя принимать без разрешения врача, так как его длительное использование может нарушить работу почек и кишечника", - заявила Малышева.

Она отметила, что чрезмерное употребление воды также может негативно сказаться на работе почек.

Диетолог подчеркнула, что голодание представляет опасность для организма, так как грозит разрушением мышечной массы.

"Когда вы откажетесь от изнурительной диеты, лишний вес начнет возвращаться с новой силой", - заключила Малышева.

Специалист призвала не исключать из рациона продукты, содержащие жиры, так как они необходимы для получения энергии и восстановления разрушенных тканей.

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Создан полный список растущих в России шляпочных грибов

Группа российских ученых под руководством Ботанического института имени В. Л. Комарова Российской академии наук (БИН РАН, Санкт-Петербург) создала первый полный список шляпочных грибов, растущих на территории страны. Об этом сотрудники БИН РАН рассказали на пресс-конференции во вторник.

Ученые обещают, что исследование будет полезно не только микологам, но и обычным грибникам, которые смогут узнать, какие виды растут в том или ином регионе.

"Одно из важнейших практических значений нашей работы - это то, что появились достоверные данные о распространении тех или иных видов, не только съедобных, но и ядовитых. Наш чек-лист также может помочь посмотреть, где тех или иных видов не было раньше, а теперь они появились, отследить динамику", - рассказала на пресс-конференции сотрудник лаборатории систематики и географии грибов Людмила Калинина.

Другой сотрудник лаборатории Сергей Большаков рассказал, что в составленный учеными чек-лист вошло более 3 тысяч видов грибов.

"Теперь мы можем с уверенностью утверждать, что для России в период с начала XIX века по конец 2020 года известно 3 200 видов шляпочных грибов, которые были опубликованы за эти двести лет примерно под 7 тысяч названий. Стали ясны "белые пятна" на карте микологической России: какие регионы хорошо изучены, какие - плохо. Теперь мы понимаем, куда направить дальнейшие исследования", - отметил Большаков.

Так, ученые выяснили, что среди наиболее изученных микологами регионов - Ленинградская область, Красноярский край, Приморский край. Виды грибов, растущих в этих субъектах, подробно описаны многими исследователями.

При этом не существует ни одной опубликованной работы о грибах в Ингушетии, мало публикаций и о грибах Дагестана, Калмыкии, регионов центра европейской части России.

Работа имеет фундаментальное значение для микологии, рассказал директор БИН РАН Дмитрий Гельтман.

"Если миколог захочет написать популярную книгу о грибах какого-то региона, то он может взять нашу работу, посмотреть, что действительно растет в этом регионе", - отметил он.

Исследователи за пять лет проанализировали более тысячи научных работ о шляпочных грибах России, опубликованных за последние 200 лет. Собранная информация вносилась в базу данных. Созданный чек-лист грибов содержит не только названия видов, но и регион их распространения с указанием публикации, из которой исследователи взяли информацию.

Чек-лист опубликован на сайте научного журнала Biological Communications. Среди авторов работы - ученые из Югорского университета в ХМАО, Казанского федерального университета, Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова и других.

ВКонтакте

Самое читаемое