Диетолог назвала семь самых полезных и дешевых продуктов

Просмотров: 
1545

Диетолог Кристина Андерссон назвала семь недорогих и полезных продуктов, пишет Svenska Dagbladet.

Врач советует добавлять в рацион лук. Он содержит витамины и полезные вещества, а также обладает бактерицидным эффектом. Красный лук особенно богат антиоксидантами.

Капуста, по словам медика, содержит серосодержащие вещества, которые защищают организм от рака. Страдающим от проблем с желудком людям необходимо употреблять этот продукт приготовленным, а не сырым.

Картофель подходит для диетического питания, отмечает Андерссон. Это объясняется тем, что этот овощ лучше всего насыщает организм в пересчете на одну калорию.

Медик отметила также и пользу корнеплодов. Морковь, пастернак и разные виды свеклы содержат много минералов, являются хорошим источником углеводов и растительных волокон.

В овсе есть полезные пищевые волокна особого типа под названием бета-глюканы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Диетолог советует есть цельное зерно, так как в нем больше питательных элементов.

Бобовые, такие как фасоль, нут и чечевица, чрезвычайно богаты белком и минералами. Андерссон добавила, что консервированная фасоль не теряет своих питательных свойств, но стоит несколько дороже.

Яйца также содержат много питательных веществ. Диетолог называет их природными мультивитаминами, так как в них в небольших количествах есть почти все необходимые человеку витамины и минералы, а также там содержится много полезных жиров и антиоксидантов.

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Россияне перед антиковидными "каникулами" покупают больше продуктов

Средний чек в магазинах у дома увеличился в минувшие выходные в преддверии введения нерабочих дней на 14% по сравнению с первыми выходными октября, сообщант пресс-служба аналитического ресурса "Чек Индекс".

Компания "Чек Индекса" - аналитический ресурс компании "Платформа ОФД", крупнейшего оператора фискальных данных страны, который ежедневно обрабатывает 48-50 млн кассовых чеков с более 1 млн онлайн-касс со всей страны.

Аналитики сравнили покупок в ретейле за четвертые выходные октября 2021 и 2020 годов (23-24 октября 2021 года и 24-25 октября 2020 года), а также за обычную неделю октября (первые выходные октября - 2-3 октября 2021 года).

"В магазинах у дома средний чек составил 483 рублей - на 14% выше, чем в первые октябрьские выходные, и на 21% выше, чем в прошлом году. Объем продаж в денежном выражении вырос с начала октября на 3%, а по сравнению с прошлогодним показателем - на 6%", - говорится в сообщении.

Отмечается, что в продуктовых супермаркетах средний чек покупки составил 514 рублей, что на 8% выше, чем в первые октябрьские выходные, и на 4% больше, чем в прошлом году. Объем продаж в денежном выражении увеличился с начала октября на 4%, а по сравнению с прошлогодним показателем - на 6%. В гипермаркетах средний чек достиг 822 рублей, что на 4% выше, чем в первые октябрьские выходные, и на 15% выше, чем в прошлом году. Объем продаж в денежном выражении возрос с начала октября на 2%, а по сравнению с прошлогодним показателем - на 15%.

Эксперты уточняют, что рост среднего чека свидетельствует об увеличении объема покупок за один поход в магазин. Накануне введения более жестких ограничительных мер домохозяйства спешат пополнить запасы продовольственных товаров. При этом активно растут интернет-продажи продуктов питания. Например, средний чек заказа продовольственного набора в сети на прошлых выходных в три раза превышал показатель в офлайне.

Президент РФ Владимир Путин 20 октября подписал указ, устанавливающий с 30 октября по 7 ноября в России нерабочие дни с сохранением за работниками зарплаты. В зависимости от региона дни нерабочих дней варьируются по решению местных властей.

ВКонтакте

Самое читаемое