Диетолог назвала семь самых полезных и дешевых продуктов

20 сентября, 2020 - 10:15
1545

Диетолог Кристина Андерссон назвала семь недорогих и полезных продуктов, пишет Svenska Dagbladet.

Врач советует добавлять в рацион лук. Он содержит витамины и полезные вещества, а также обладает бактерицидным эффектом. Красный лук особенно богат антиоксидантами.

Капуста, по словам медика, содержит серосодержащие вещества, которые защищают организм от рака. Страдающим от проблем с желудком людям необходимо употреблять этот продукт приготовленным, а не сырым.

Картофель подходит для диетического питания, отмечает Андерссон. Это объясняется тем, что этот овощ лучше всего насыщает организм в пересчете на одну калорию.

Медик отметила также и пользу корнеплодов. Морковь, пастернак и разные виды свеклы содержат много минералов, являются хорошим источником углеводов и растительных волокон.

В овсе есть полезные пищевые волокна особого типа под названием бета-глюканы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Диетолог советует есть цельное зерно, так как в нем больше питательных элементов.

Бобовые, такие как фасоль, нут и чечевица, чрезвычайно богаты белком и минералами. Андерссон добавила, что консервированная фасоль не теряет своих питательных свойств, но стоит несколько дороже.

Яйца также содержат много питательных веществ. Диетолог называет их природными мультивитаминами, так как в них в небольших количествах есть почти все необходимые человеку витамины и минералы, а также там содержится много полезных жиров и антиоксидантов.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Путин: появилась еще одна альтернатива Крымскому мосту

Железная дорога от Ростова-на-Дону до Донецка, Мариуполя и Бердянска восстановлена. Об этом на праздничном концерте по случаю 10-летия воссоединения Крыма и Севастополя с Россией объявил глава государства Владимир Путин.

«Восстановлена железная дорога от Ростова до Донецка, и Мариуполя, и Бердянска. Мы продолжим эту работу и скоро железнодорожные составы пройдут прямо в Севастополь. Это будет еще одна альтернатива для Крымского моста. Вот так вместе, рука об руку будем идти дальше. Именно это, не на словах, а на деле делает нас сильнее», - заявил он.

В Москве на Красной площади в понедельник прошел митинг-концерт, посвященный десятой годовщине воссоединения Рымского полуострова с Россией. На сцене выступили Григорий Лепс, Николай Расторгуев, Денис Майданов, Полина Гагарина, Александр Маршал и другие исполнители. К собравшимся по видеосвязи обратились глава Крыма Сергей Аксенов и губернатор Севастополя Михаил Развожаев.

Владимир Путин выступил на концерте, поздравил собравшихся с праздником, завершив речь словами «Да здравствует Россия!». После этого прозвучал гимн России в исполнении Григория Лепса, передает РИА Новости. Путин пел гимн вместе с другими кандидатами в президенты Николаем Харитоновым, Леонидом Слуцким и Владиславом Даванковым, а также волонтерами, находившимися на сцене.