Какие продукты и как влияют на настроение
11 августа, 2020 - 10:47
Шоколад и бананы считаются продуктами, поднимающими настроение, но улучшить ваш день могут не только они.
Какой эффект оказывают разные продукты, рассказала в интервью радио Sputnik нейропсихолог Ирина Хвингия.
За настроение человека отвечает мозг и эндокринная система. Чтобы улучшить день, надо стимулировать одну из этих двух частей организма. Сделать это можно разными способами, но наиболее естественный - это стимуляция через продукты питания. Считается, что шоколад и бананы являются самыми эффективными способами поднять настроение, но есть и другие.
"Жирные сорта рыбы способствуют улучшению общего тонуса и повышению концентрации внимания за счет содержащегося в них йода. Также морская капуста полезна, поскольку в ней есть весь спектр витаминов, которые отвечают за работу надпочечников, а те в свою очередь влияют на выработку адреналина и норадреналина, а они задают тонус и поддерживают работоспособность. Еще можно орехи есть. Самыми хорошими считаются грецкие и фисташковые. Для повышения настроения достаточно регулярно употреблять 50 граммов в сутки", - уточнила Ирина Хвингия.
Если есть продукты, улучшающие настроение, то есть и те, что его портят. Ирина Хвингия считает, что к ним опосредованно можно отнести энергетические напитки.
"Вредно злоупотреблять кофеином и таурином. Продукты, которые точно являются вредителями - это энергетические напитки. Одна такая банка равна примерно десяти чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит. Там сначала идет энергетический подъем, а через какое-то непродолжительное время идет резкое падение и состояние становится хуже, чем было изначально", - объяснила нейропсихолог.
Популярное сегодня
- Мужчина убил своего соседа из-за земельного участка на ЮБК (фото)
- Неадекватная женщина с ребенком "дрифтовала" на иномарке и была задержана ДПС в Крыму [видео]
- Десять самых шокирующих сексуальных традиций народов мира
- Балканский циклон принес в Крым похолодание (прогноз погоды на 18 апреля)
- Обстоятельства ночного пожара в зоопарке Евпатории изучит Следком
- Севастопольскую школу проверяют после смерти мужчины в драке с учеником
- Житель Евпатории купил права в Интернете, но радовался недолго
- Предприниматели Севастополя - переоценка властями кадастровой стоимости земли необъективна
- С крымского пляжа шестилетнего ребенка увезли в реанимацию
- ФАС припугнула производителей яиц перед Пасхой
Добавить комментарий