Как сохранить здоровье при работе на компьютере

28 июля, 2020 - 12:50

Ежедневное использование компьютеров и смартфонов чревато стрессом для человеческого организма.

Как снизить этот ущерб, говорится в материалах Роскачества.

"Человеческое тело пока не успело адаптироваться к специфике нагрузки информационной эпохи, и постоянный "онлайн" для него большой стресс", - говорится в сообщении.

Например, при длительном использовании компьютера возникает "компьютерный зрительный синдром", который может перерасти в "синдром сухого глаза", сопровождающийся потерей остроты зрения, усталостью в глазах и их жжением, болью в голове. В дальнейшем это может привести к хроническим головным болям, развитию стойкой близорукости и постоянным проблемам с аккомодацией зрения, предупреждают эксперты.

Роскачество советует минимизировать ущерб для глаз с помощью нескольких простых действий. В частности, рабочее место должно быть правильно освещено, естественный свет на монитор - попадать сбоку, преимущественно слева, а также не надо забывать моргать. Расстояние от глаз до монитора компьютера должно составлять около 70 сантиметров, то есть примерно длина вытянутой руки.

"В идеале при работе с компьютером каждые 15-20 минут отводите глаза от монитора, и 5-10 секунд смотрите в окно или на отдаленные объекты. Через каждый час активной работы давайте глазам 15 минут отдыха. В обеденный перерыв обязательно дайте глазам отдохнуть и не "утыкайтесь" в экран", - говорится в сообщении.

Необходимо следить за осанкой: спина должна слегка опираться на спинку стула, локти - согнуты под углом в 90 градусов, запястья – комфортно лежать на столе, а корпус тела - располагаться на расстоянии 20 сантиметров от клавиатуры. Кроме того, важно чередовать сеансы работы за компьютером с прогулками, зарядкой и физическими упражнениями.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Полицейские задержали севастопольца с 750 г марихуаны

Сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Севастополю задержали 35-летнего местного жителя, подозреваемого в в покушении на сбыт марихуаны в крупном размере.

Как сообщает пресс-служба городского УМВД, ранее полицейские получили информацию, что мужчина может быть причастен к наркосбыту через тайники на территории города.

«В результате проведенных оперативно-розыскных мероприятий во взаимодействии с отдельной специализированной ротой ГИБДД был остановлен автомобиль, пассажиром которого оказался 35-летний местный житель. В ходе личного досмотра его вещей сотрудники полиции обнаружили и изъяли три полимерных свёртка с веществом растительного происхождения», — рассказали в пресс-службе.

Проведенная экспертиза показала, что изъятое является наркотическим средством — марихуаной. Вес изъятого — более 750 г, что является крупным размером.

Как выяснилось, мужчина устроился закладчиком в один из наркомаркетов в Darknet, получил для реализации крупную партию наркотиков и по указанию куратора, должен был оборудовать тайники на территории города.

В отношении закладчика возбуждено уголовное дело по статье «Покушение на сбыт наркотических средств растительного происхождения в крупном размере». Ему может грозить до 20 лет лишения свободы.