Как оставаться в тонусе и повышать иммунитет
1 марта, 2020 - 10:52
Роспотребнадзор рекомендует отказаться от употребления алкоголя, сигарет, хорошо высыпаться и заниматься закаливанием для поддержания здорового иммунитета, который на 50% зависит от образа жизни человека.
Об этом сообщили в ведомстве в рамках всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта.
"Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Человеку для поддержания иммунитета [необходимо]: полноценное здоровое питание; отказ от курения и употребления алкоголя; бережное отношение к своей психике; здоровый сон (не менее восьми часов в сутки в хорошо проветренном помещении); закаливание; регулярные занятия спортом и подвижный образ жизни", - отметили в Роспотребнадзоре.
Основными признаками снижения иммунитета являются частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли и высыпания на коже.
"Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию", - отметили в Роспотребнадзоре.
По данным всемирной организации здравоохранения - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни, добавили в ведомстве.
Популярное сегодня
- 28 марта: День нутрициолога и Александров день
- Неадекватная женщина с ребенком "дрифтовала" на иномарке и была задержана ДПС в Крыму [видео]
- Завтра в Севастополе ветер усилится до 72 км/ч
- В Севастополе мартовский шторм сдвинул плавпричал на Михайловской батарее
- Замена водительского удостоверения в Крыму: нужен ли экзамен
- В Севастополе готовятся к открытию надземные переходы
- Десять самых шокирующих сексуальных традиций народов мира
- Где в Севастополе не будет воды 28 марта 2024? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- В Любимовке КамАЗ въехал в жилой дом
- Где в Севастополе не будет воды 27 марта 2024? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
Добавить комментарий