Основным способом сокращения риска развития деменции называют физическую активность. При этом уточняется, что необходимое время для профилактики заболевания может не превышать 2,5 часов. Такое заявление сделали исследователи Бостонского университета. Своими наблюдениями они поделились в журнале JAMA, передает РИА Новости.

Научная работа проводилась в период с 2016 года по февраль 2019-го. В исследовании приняли участие 2354 человека (1099 мужчин и 1276 женщин), в нем использовались акселерометры и магнитно-резонансная томография.

По словам экспертов, физические упражнения влияют не только на здоровье самого тела, но и на его умственную составляющую. Таким образом, занятия спортом, даже если под этим имеются в виду "простые прогулки", замедляют процессы старения мозга, в результате чего у физически активных людей меньше шансов заболеть деменцией.

Согласно подсчетам исследователей, те, чья физическая активность в неделю насчитывала 150-300 минут, отдаляли старение мозга на 1,1 года за каждый час физической активности в неделю. На 1,4-2,2 года за каждый час физической активности в неделю медленнее старел мозг у тех людей, которые совершали не менее 7 500 шагов в неделю.

Деменция — это расстройство нервной деятельности, проявляющееся в первую очередь резким снижением умственных способностей.