Эксперты определили самую лучшую диету

4 января, 2019 - 14:45

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания, эксперты нашли самый оптимальный вариант

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год. Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, пишет РИА Новости.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта. Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Почему до Радоницы не нужно ездить на кладбища и поминать усопших

В Светлую Пасхальную неделю не стоит посещать кладбища и поминать усопших. Об этом рассказал глава Учебного комитета Русской Православной Церкви, протоиерей Максим Козлов, пишет РИА Новости.

«В предпасхальный и пасхальный период Церковь призывает сосредоточиться не на поминовении усопших, а на сопереживании событий страстных дней, то есть страданий Христа, и самого Воскресения Христова», — пояснил протоиерей Козлов.

Он напомнил, что традиция посещать кладбища в это время возникла в середине прошлого века на фоне дефицита действующих храмов. До этого времени такого обычая в России не существовало. Ездить на кладбища и поминать усопших в период с Вербного воскресенья и до Радоницы (в этом году с 28 апреля по 13 мая) не стоит, говорит отец Максим.

«Этот обычай — не церковный, а светский, поскольку предполагает посещение кладбища именно тогда, когда в Церкви никакого заупокойного поминовения не совершается», — констатировал священник