Врач рассказала, чем кормить школьника, чтобы он не заболел

28 августа, 2025 - 17:08

unsplash.com

Правильное питание укрепляет организм и делает его устойчивее к болезням, сообщила РИАМО врач-невролог Екатерина Демьяновская.

Чтобы поддержать здоровье школьника, важно наладить питание и режим дня, следить за балансом нагрузок и отдыха.

«Важно, чтобы в рационе были мясо, рыба, яйца, молочные продукты — они в буквальном смысле служат строительным материалом для иммунной системы, роста и восстановления тканей. Если их поступает достаточно, ребенок легче переносит нагрузки и быстрее восстанавливается после ОРВИ. Сложные углеводы (каши, хлеб из цельного зерна) помогают поддерживать стабильный уровень энергии, сохранять внимание и работоспособность», — разъяснила врач.

Демьяновская уточнила, что овощи и фрукты обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами, они поддерживают иммунитет, помогают усваиваться другим питательным веществам, снижают последствия стресса.

«Прогулки на свежем воздухе помогают безопасно выводить излишки гормона стресса — кортизола. Обычно достаточно хотя бы часа активного движения в день: подойдут прогулки после школы, игры во дворе, катание на велосипеде или просто поход в парк. В результате улучшается настроение, снижается уровень тревоги, лучше работает иммунная система», — отметила специалист.

Невролог предупредила, что учебные нагрузки важно вводить дозировано. Лучше не записывать ребенка сразу в несколько кружков и секций, а вводить занятия постепенно.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

После возбуждения уголовного дела в двух севастопольских домах вставили стекла, выбитые после атаки ВСУ

Пресс-служба прокуратуры Севастополя проконтролировала устранение повреждений жилых домов на улице Маршала Крылова после обстрела ВСУ 20 февраля.

В течение недели городские службы не могли ликвидировать повреждения, что привело к обращению жильцов, опубликованном 27 февраля в соцсетях и СМИ, и возбуждению Следкомом уголовного дела.

«В ходе прокурорской проверки выявлены нарушения в деятельности Комиссии по установлению причиненного ущерба жилым, нежилым помещениям и имуществу первой необходимости физических лиц в результате обстрелов со стороны вооруженных формирований Украины и (или) действий террористической направленности в период проведения специальной военной операции, а также при пресечении указанных действий правомерными действиями на территории ВМО Севастополя Гагаринский муниципальный округ. Прокурор района внес главе внутригородского муниципального образования представление об устранении нарушений закона», — отметили в пресс-службе городского надзорного ведомства.

Под контролем прокуратуры 27 и 28 февраля ремонтные работы были выполнены. Проведена замена 48 стекол в 13 жилых помещений в многоквартирных домах 8 и 8а по ул. Маршала Крылова. Жилищные права граждан восстановлены.

Как мы сообщали, крымский Следком возбудил уголовное дело по факту бездействия должностных лиц Севастополя при ликвидации последствий обстрелов ВСУ, а губернатор Севастополя Михаил Развожаев пришел в ярость от работы своих подчиненных и попросил за них прощения.