Россиянам напомнили о пользе летних ягод
11 июня, 2025 - 17:45

unsplash.com
Здоровым людям полезно употреблять практически любые ягоды естественного происхождения, выращенные без применения химии. Об этом в эфире «Радио 1» рассказала диетолог Маргарита Королева.
«Для здорового человека, кишечник которого хорошо переваривает и усваивает пищу, полезны все ягоды и фрукты, выращенные в естественных условиях без химикатов. Нужно употреблять те, что богаты биофлавоноидами, витаминами и минералами», — отметила Королёва.
Перед приобретением фруктов следует запрашивать сопроводительную документацию, подтверждающую происхождение товара, отметила специалист. Внешний вид продукта также помогает определить зрелость плода: натуральные и спелые ягоды обычно мельче по размеру и обладают более ярким вкусом.
Королёва напомнила, что некоторым людям ягоды противопоказаны не только из-за аллергии, но и из-за скрытой непереносимости.
«Иммунная система не все ягоды принимает и отчасти вопреки ягоде формирует иммунные комплексы и тем самым поддерживает аутоиммунного характера процессы или запускает их, поэтому обязательно надо следить за своим здоровьем, за своим организмом и делать диагностические тесты, чтобы узнать, можно ли есть те или ягоды», — подчеркнула она.
Специалист рекомендует умеренное потребление между основными приемами пищи. Не стоит заменять ягодами и фруктами полноценные приемы пищи. Оптимальным считается умеренное потребление разных ягод одновременно. Эксперт советует съедать ежедневно по две горсти различных сортов ягод, обеспечивая организм максимальным набором питательных веществ.
Популярное сегодня
- Ольга Тимофеева больше не во власти – но последствия ее "правления" аукаться севастопольцам будут еще долго
- Минтопэнерго Крыма объяснил перебои с бензином на АЗС
- В Севастополе разъяснили условия размещения НТО
- После массового убийства в керченском колледже в Крыму и Севастополе объявлен трехдневный траур [фото, видео, хроника событий]
- "Наемники" за 12 миллионов: сотни коммунальщиков не хватает для уборки севастопольской "Стрелки"
- Иностранным инвесторам разрешили въезд в Россию
- Очевидцы ДТП с севастопольским политиком рассказали подробности аварии
- В Крыму в апреле могут начаться отставки глав муниципалитетов, ведомств и учреждений
- История "невинного" обмана – "свободный" вход за 300 рублей [фото]
- В "Артеке" появится подземный музей


