Роспотребнадзор опубликовал памятку при выборе орехов в преддверии Орехового Спаса
16 августа, 2024 - 20:30
unsplash.com
Ежегодно 29 августа православными христианами отмечается Ореховый спас. К этому событию Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Республике Крым и Севастополю напомнило о пользе орехов и правилах их выбора.
Фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орехи являются ценным источником питательных веществ. Они содержат много жиров (45–60%), калорий (550–650 ккал на 100 г) и полезных элементов: калий, магний, кальций, фосфор, железо, селен, марганец, молибден, никель, кобальт, витамины В1, В2, РР, Е, а также жирные кислоты, включая Омега-3.
Орехи имеют низкий гипогликемический индекс, поэтому их рекомендуют людям с сахарным диабетом. Однако чрезмерное употребление орехов может вызвать проблемы со здоровьем. Более чем у 1% населения орехи вызывают аллергию из-за своего сенсибилизирующего действия.
Употреблять орехи рекомендуется один-два раза в неделю небольшими порциями (около 35 г). Лучше всего есть орехи с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами, десертами.
Покупайте орехи только в местах санкционированной торговли и проверяйте у продавцов документы, подтверждающие качество и безопасность продукта. Обращайте внимание на сроки годности орехов — обычно он не превышает полугода. Лучше брать орехи в промышленной упаковке, а хранить – в герметичной таре.
Популярное сегодня
- Госдума занялась «неправильными» домами Крыма и Севастополя
- В Севастополе на «зебре» сбили 17-летнюю девушку
- «Севавтодор» модернизирует развязку на пересечении улиц Вакуленчука — Меньшикова — Руднева
- В Севастополе произошло ДТП с участием мотоцикла, пожарной машины и троллейбуса (видео)
- В Севастополе росгвардейцы задержали зачинщиков драки в ночном клубе
- Сегодня — Михайлов день
- В Севастополе купальный сезон 2024 года унес девять жизней (видео)
- В этом году россияне впервые заплатят налог с доходов, полученных от вкладов в банках
- В Севастополе официантка-рецидивистка опустошила кассу бара на 170 тысяч рублей
- ФСБ схватила за руку главбуха «Севастопольского морского порта», присвоившую деньги предприятия
Добавить комментарий