Роспотребнадзор опубликовал памятку при выборе орехов в преддверии Орехового Спаса
16 августа, 2024 - 20:30
![](https://obyektiv.press/sites/default/files/styles/article-detail/public/newsim/peter-f-fz7-iareeso-unsplash.jpg?itok=AnzdjyEs)
unsplash.com
Ежегодно 29 августа православными христианами отмечается Ореховый спас. К этому событию Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Республике Крым и Севастополю напомнило о пользе орехов и правилах их выбора.
Фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орехи являются ценным источником питательных веществ. Они содержат много жиров (45–60%), калорий (550–650 ккал на 100 г) и полезных элементов: калий, магний, кальций, фосфор, железо, селен, марганец, молибден, никель, кобальт, витамины В1, В2, РР, Е, а также жирные кислоты, включая Омега-3.
Орехи имеют низкий гипогликемический индекс, поэтому их рекомендуют людям с сахарным диабетом. Однако чрезмерное употребление орехов может вызвать проблемы со здоровьем. Более чем у 1% населения орехи вызывают аллергию из-за своего сенсибилизирующего действия.
Употреблять орехи рекомендуется один-два раза в неделю небольшими порциями (около 35 г). Лучше всего есть орехи с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами, десертами.
Покупайте орехи только в местах санкционированной торговли и проверяйте у продавцов документы, подтверждающие качество и безопасность продукта. Обращайте внимание на сроки годности орехов — обычно он не превышает полугода. Лучше брать орехи в промышленной упаковке, а хранить – в герметичной таре.
Популярное сегодня
- Российские военные сорвали попытку ВСУ захватить буровую установку в Черном море
- В Севастополе 11 сентября будет запрещена продажа алкоголя
- На застройку севастопольских Сапун-горы и окрестных сел отведено десятилетие
- Стартовал первый этап конкурса «Народный участковый-2024»
- В Севастополе появится Академия тенниса (фото)
- Часть севастопольского Столетовского проспекта перекроют на три месяца
- Экс-министр МЧС Крыма Сергей Садаклиев отправлен в СИЗО на два месяца
- Севастопольцы начали получать налоговые уведомления на оплату имущественных налогов
- Где в Севастополе не будет электроэнергии 11 сентября?
- Где в Севастополе не будет воды 11 сентября 2024? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
Добавить комментарий