Названа оптимальная температура в комнате для сна
3 октября, 2024 - 18:38
unsplash.com
Чтобы сон был спокойным и глубоким, температура воздуха в комнате должна быть от +18 до +20 градусов. Об этом рассказала директор центра реабилитации «Бутово» департамента труда и социальной защиты населения Москвы Ольга Аванова, пишет РИАМО.
Такую температуру специалист назвала оптимальной для сна.
«Температура в спальне должна быть комфортной для сна. Во время ночного отдыха организм находится в покое, все системы человеческого тела работают менее активно, из-за чего температура тела снижается на 1–2 градуса. Оптимальная температура, которая должна быть в комнате, — 18-20 градусов», — сказала Аванова.
Здоровый сон – не просто необходимость, а вклад в качество жизни человека, независимо от его физических возможностей, считает она. По словам эксперта, основная составляющая здорового сна – это кровать, которая должна быть удобной. Что касается матраса, то специалисты рекомендуют использовать ортопедические модели, выполненные из латекса или пенополиуретанового материала. Гигиену сна обеспечит регулярная смена постельного белья – лучше делать это раз в 10 дней. Важно также, чтобы в спальню не проникал посторонний шум.
Популярное сегодня
- Большая предновогодняя ярмарка в Севастополе готова принять посетителей (ФОТО)
- Воздух в Севастополе прогреется до +12 градусов (прогноз погоды на 19 декабря)
- Названы топ-5 вопросов Владимиру Путину от Севастополя
- Газета «Слава Севастополя» отмечает День рождения (ФОТО)
- ДТП с участием троллейбуса произошло вечером в Севастополе (ФОТО)
- Владимир Путин прокомментировал предсказания Жириновского
- Пьяный пассажир троллейбуса в Севастополе устроил дебош и назвался «Королем стометровки»
- Многодетные семьи имеют право на льготы по всем имущественным налогам
- Крымчане назвали самые неудачные новогодние подарки
- Стали известны цены на новогодние елки в Севастополе
Добавить комментарий