Названа оптимальная температура в комнате для сна

3 октября, 2024 - 18:38

unsplash.com

Чтобы сон был спокойным и глубоким, температура воздуха в комнате должна быть от +18 до +20 градусов. Об этом рассказала директор центра реабилитации «Бутово» департамента труда и социальной защиты населения Москвы Ольга Аванова, пишет РИАМО.

Такую температуру специалист назвала оптимальной для сна.

«Температура в спальне должна быть комфортной для сна. Во время ночного отдыха организм находится в покое, все системы человеческого тела работают менее активно, из-за чего температура тела снижается на 1–2 градуса. Оптимальная температура, которая должна быть в комнате, — 18-20 градусов», — сказала Аванова.

Здоровый сон – не просто необходимость, а вклад в качество жизни человека, независимо от его физических возможностей, считает она. По словам эксперта, основная составляющая здорового сна – это кровать, которая должна быть удобной. Что касается матраса, то специалисты рекомендуют использовать ортопедические модели, выполненные из латекса или пенополиуретанового материала. Гигиену сна обеспечит регулярная смена постельного белья – лучше делать это раз в 10 дней. Важно также, чтобы в спальню не проникал посторонний шум.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Президент потребовал оперативно убрать разлившийся в Керченском проливе мазут

Президент РФ Владимир Путин заявил, что нужно как можно скорее убрать разлившееся в Керченском проливе топливо, а также готовиться к эвакуации оттуда танкеров. Произошедшее в Керченском проливе он назвал экологической бедой, пишет «Интерфакс».

«Нужно будет изучить, в каком состоянии танкеры находятся, и нужно, конечно, думать о том, что делать в ближайшем будущем. Эта проблема должна быть разбита по времени как минимум на этапы. Первый этап сейчас - нужно все сделать для того, чтобы огородить этот участок бонами, чтобы не дать возможность расползаться этому пятну. Второе - надо сделать все, чтобы убрать это топливо, которое появляется на берегу», - подчеркнул Путин.

По его словам, на данный момент в этом районе продолжается шторм, работать сложно, к субботе море должно утихнуть, и «можно будет наладить работу».

«Почему я говорю о том, что это беда большая и катастрофа? Потому что почти 40% топлива вытекло. Это совершенно очевидно и уже ясно», - пояснил президент.

Он отметил, что с этим работают службы разных ведомств - и министерство природных ресурсов, и Минтранс, и МЧС. По словам президента, на днях губернатор региона доложил ему о сосредоточении в данном районе группировки около 4 тыс. человек.

Президент также заметил, что топливо, которое разлилось, имеет свои свойства - «при определенных температурах оно является твердым материалом, в таком виде выбрасывается на берег и его нужно убирать».

15 декабря в Керченском проливе потерпели крушение два танкера с грузом мазута - «Волгонефть 212» и «Волгонефть 239. В районе ЧП произошел разлив топлива. В ходе мониторинга береговой полосы были обнаружены пятна мазута. Нефтепродукты вынесло на берег.