Названа оптимальная температура в комнате для сна
3 октября, 2024 - 18:38
unsplash.com
Чтобы сон был спокойным и глубоким, температура воздуха в комнате должна быть от +18 до +20 градусов. Об этом рассказала директор центра реабилитации «Бутово» департамента труда и социальной защиты населения Москвы Ольга Аванова, пишет РИАМО.
Такую температуру специалист назвала оптимальной для сна.
«Температура в спальне должна быть комфортной для сна. Во время ночного отдыха организм находится в покое, все системы человеческого тела работают менее активно, из-за чего температура тела снижается на 1–2 градуса. Оптимальная температура, которая должна быть в комнате, — 18-20 градусов», — сказала Аванова.
Здоровый сон – не просто необходимость, а вклад в качество жизни человека, независимо от его физических возможностей, считает она. По словам эксперта, основная составляющая здорового сна – это кровать, которая должна быть удобной. Что касается матраса, то специалисты рекомендуют использовать ортопедические модели, выполненные из латекса или пенополиуретанового материала. Гигиену сна обеспечит регулярная смена постельного белья – лучше делать это раз в 10 дней. Важно также, чтобы в спальню не проникал посторонний шум.
Популярное сегодня
- Воздушная тревога объявлена в Севастополе
- Прямая линия и большая пресс-конференция Владимира Путина начнется менее чем через два часа
- Севастопольцу грозит крупный штраф за негативные высказывания в адрес ВС РФ при разговоре с коллегами
- Президент призвал исправить ситуацию с выплатами бойцам в Курской области
- Сегодня – Никола Зимний
- Воздух в Севастополе прогреется до +12 градусов (прогноз погоды на 19 декабря)
- Началась прямая линия с Владимиром Путиным (ВИДЕО)
- День святого Николая - история праздника, традиции, приметы
- Новое отделение МФЦ открыли в Севастополе
- Двое детей получили травмы в массовом ДТП в Севастополе
Добавить комментарий