Названа оптимальная температура в комнате для сна
3 октября, 2024 - 18:38
unsplash.com
Чтобы сон был спокойным и глубоким, температура воздуха в комнате должна быть от +18 до +20 градусов. Об этом рассказала директор центра реабилитации «Бутово» департамента труда и социальной защиты населения Москвы Ольга Аванова, пишет РИАМО.
Такую температуру специалист назвала оптимальной для сна.
«Температура в спальне должна быть комфортной для сна. Во время ночного отдыха организм находится в покое, все системы человеческого тела работают менее активно, из-за чего температура тела снижается на 1–2 градуса. Оптимальная температура, которая должна быть в комнате, — 18-20 градусов», — сказала Аванова.
Здоровый сон – не просто необходимость, а вклад в качество жизни человека, независимо от его физических возможностей, считает она. По словам эксперта, основная составляющая здорового сна – это кровать, которая должна быть удобной. Что касается матраса, то специалисты рекомендуют использовать ортопедические модели, выполненные из латекса или пенополиуретанового материала. Гигиену сна обеспечит регулярная смена постельного белья – лучше делать это раз в 10 дней. Важно также, чтобы в спальню не проникал посторонний шум.
Популярное сегодня
- Нетрезвый севастополец «обиделся» на чужую машину, в которой решил заночевать, и повредил ее
- Педагог из Севастополя вошла в число победителей Всероссийской профессиональной олимпиады
- В Севастополе открылся кадровый центр «Работа России»
- Двое детей получили травмы в массовом ДТП в Севастополе
- Мининформ РК предупредил о перебоях в работе мобильного интернета
- Севастопольцу грозит крупный штраф за негативные высказывания в адрес ВС РФ при разговоре с коллегами
- 27 декабря на Столетовском проспекте после реконструкции будет запущено движение транспорта (ФОТО)
- В Симферополе из горящей квартиры пожарные спасли женщину
- В Севастополе высадили клумбы по эскизам школьников (ФОТО)
- Где в Севастополе не будет воды 18 декабря (ДОПОЛНЕНО)
Добавить комментарий