Эксперты рассказали, как вкусно и с пользой накормить дошкольника

16 августа, 2024 - 19:26

unsplash.com

Чтобы обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами, родители должны знать основные принципы формирования рациона питания для детей дошкольного возраста. Об этом со ссылкой на «Саратов 24» сообщает «Мир 24».

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют придерживаться следующих правил. Как минимум дважды в день ребенок дошкольного возраста должен получать горячее питание, при этом блюда из мяса лучше давать в обед, а рыбные или молочные блюда – во время вечернего приема пищи. Ребенок должен каждый день получать свежие фрукты, ягоды и овощи. Детское меню должно быть максимально разнообразным: не забывайте готовить овощные салаты и разные супы.

Ежедневно давайте ребенку дошкольного возраста молочные и кисломолочные продукты. Молоко, творог, сыр, кефир, ряженка, йогурт – все эти продукты содержат большое количество белка и помогают не только нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, но и укрепляют иммунитет. Кроме того, молочные продукты богаты кальцием, что особенно важно для растущего детского организма.

После каждого приема пищи ребенок должен получать горячий или холодный напиток – это может быть чай или какао, кисель, компот, морс или сок. А вот от сладких газированных напитков лучше отказаться – сахар и кислота, которые содержатся в них, разрушают зубную эмаль, а также увеличивают риски развития ожирения.

Эксперты советуют отдавать предпочтение йодированной соли, главное – соблюдать меру и не пересаливать пищу. Помните, что многие продукты содержат скрытую соль (хлеб, печенье, снеки и сухие завтраки, сосиски и т.д.).

Также эксперты рекомендовали чередовать разные виды масел: сливочное, подсолнечное, оливковое, кукурузное, горчичное, льняное, кунжутное и другие виды масел – это незаменимые источники жирных кислот (Омега-3 и Омега-6) и витаминов A и E.

Напоследок эксперты напомнили, что детям дошкольного возраста не рекомендуется злоупотреблять сладостями, а также посоветовали свести к минимуму потребление чипсов, попкорна и фастфуда.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Чат-бот подскажет, нужно ли предоставлять декларацию о доходах

Федеральная налоговая служба России запустила чат-бот, который поможет выяснить обязанность декларирования доходов.

Пройдя по ссылке или используя QR-код, любой налогоплательщик сможет ответить на ряд вопросов. По итогу - электронный помощник проинформирует пользователя о том, нужно ли подавать декларацию о доходах по форме 3-НДФЛ.

Сервис предложит ответить на следующие вопросы:

Продавали ли жилую недвижимость или нежилое имущество (гараж, машино-место, хозяйственные постройки) в 2024 году?
Продавали ли транспортное средство?
Была ли переуступка права требования на квартиру, дом или участок?
Продавали ли доли в уставном капитале, а также акции и другие ценные бумаги?
Получали ли в дар деньги, недвижимость, транспорт или акции?
Выигрывали ли призы в лотерее или в азартных играх?
Был ли доход от зарубежных источников?

Если по итогам теста будет нужно подать декларацию, то сделать это необходимо до 30 апреля 2025 года.

Представить декларацию в налоговый орган можно лично, по почте или через МФЦ. Самый удобный и простой способ представления декларации - через сервис ФНС России «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц».

Сделать это очень легко. На основной странице ресурса нужно выбрать вкладку «Доходы», раздел «Декларации». В правом верхнем углу, при нажатии кнопки «Подать декларацию», следует выбрать цель представления:

заявить доход (сдача жилья в аренду, продажа имущества);
получить налоговый вычет (покупка недвижимости, прохождение лечения и приобретение медикаментов, оплата образования, расходы на спорт, внесение взносов на благотворительность, инвестирование);
подать налоговую декларацию по форме 3-НДФЛ.

Дополнительно необходимо прикрепить документы, подтверждающие доход или расход денежных средств. Готовую декларацию по форме 3-НДФЛ требуется подписать неквалифицированной электронной подписью, сформированной там же в личном кабинете. Если налогоплательщик заявляет налоговый вычет, то необходимо указать реквизиты расчетного счета для перечисления денежных средств.

Сервис удобен также и тем, что в личном кабинете можно отследить ход камеральной проверки декларации.