Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару
17 июля, 2024 - 20:30
unsplash.com
Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».
Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.
Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.
Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.
Популярное сегодня
- Севастополец за 750 рублей проехал по Приморскому бульвару
- На «Тавриде» водитель Renault догнал Lexus и убил его водителя
- Сегодня — Яблочный Спас
- Дептранс Севастополя разъяснил, как оплатить парковку без доступа к интернету
- В России за неделю сократилось число мошенничеств
- Сегодня — Преображение Господне
- Лига «Содружество»: «Черноморец» побеждает в «севастопольском дерби» (ВИДЕО)
- Где в Севастополе не будет электроэнергии 20 августа?
- Севастополец обвиняется в покушении на убийство прохожего, помешавшего проезду авто
- Севастополец взял в банкомате чужие деньги и стал фигурантом уголовного дела
Добавить комментарий