Эксперт рассказал, как засыпать в период аномальной жары без кондиционера
5 июня, 2025 - 17:38

unsplash.com
Чтобы спокойно засыпать в период летнего зноя, окна в спальне необходимо плотно зашторить, сообщил в эфире радио Sputnik руководитель центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.
Это облегчит процесс сна и ограничит нагревание мест в комнате, в которых отдыхает человек.
«Если у человека нет кондиционера, то следует использовать различные ткани, простыни, которые смачиваются и укладываются на окна, на батарею — это элемент охлаждения пространства. Также не стоит забывать про холодный душ перед сном, который помогает справиться с летним зноем», — рассказал он.
Эксперт отметил, что на качество сна влияют температура и влажность воздуха. Оптимальная температура для комфортного сна — +18-20 градусов, влажность — 40-70%.
Популярное сегодня
- Севастопольская велогонщица София Силенко завоевала «серебро» Кубка России
- В Севастополе с 1 марта увеличивается стоимость проездных билетов. Но не в два раза, как напугали
- В Симферополе к 8 марта на три дня отменили ограничение подачи воды
- "Автоваз" объявил конкурс на название для новой модели Lada
- На восточном обходе Симферополя произошла серия ДТП (ФОТО)
- Прокуратура Севастополя защитила местную жительницу от произвола чиновников
- Обманутые при реконструкции Матросского бульвара Севастополя строители обратились в суд и прокуратуру [видео]
- После массового убийства в керченском колледже в Крыму и Севастополе объявлен трехдневный траур [фото, видео, хроника событий]
- Крымчане смогут пользоваться услугами Сбербанка и ВТБ с помощью биометрии
- В Севастополе водитель на иномарке сбил мотоциклиста [фото, видео]


