Диетолог рассказала о пользе шашлыка на мангале

12 апреля, 2024 - 14:44

unsplash.com

Шашлык на мангале может помочь убрать отеки и похудеть. Об этом заявила диетолог Владислава Подымникова, передает «Подмосковье сегодня».

«В мясе содержится самое большое количество белка, поэтому им можно быстро наесться. А значит, худеющие, скорее всего, не превысят ежедневную норму калорий», — отметила эксперт.

Подымникова порекомендовала брать для шашлыка курицу или говядину, так как в них содержится меньше жира, а также следует обратить внимание на маринад.

«Никакого майонеза или сметаны, только греческий йогурт или ягоды. Мясо, зажаренное в ягодном соке, помогает согнать отеки и улучшить тон кожи», — подчеркнула Подымникова.

Несмотря на всю пользу шашлыка, с ним нельзя перебарщивать. Так, в день можно съедать до килограмма сочного мяса с мангала, отметила эксперт. Иначе человек может столкнуться с белковым отравлением. Если вы очень хотите съесть больше мяса, то добавьте к нему свежие овощи и пейте много воды, заключила диетолог.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Шашлык никак не может быть полезен,ибо в дыму,который оседает на мясе в виде копоти,в любом случае присутствует канцероген.Именно по этой причине не рекомендуется есть много копченого,да и жареного тоже.Так что белок тут ни при чем.
04/12/2024 - 22:28

Страницы

Добавить комментарий

Как жизнь россиян собираются продлевать до 80 лет

Министр здравоохранения Вероника Скворцова рассказала о своем видении, как необходимо выполнять поставленную президентом страны задачу по увеличению продолжительности жизни россиян до 80 лет

Для реализации этих планов, сообщила Скворцова, потребуется целый комплекс мер.

"Это в первую очередь формирование здорового образа жизни. Культура здоровой жизни должна прививаться в детском саду, школе, в университетах и колледжах", — цитируют министра РИА Новости.

Важным фактором увеличения продолжительности жизни, по ее мнению, является прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.

Кроме того минздрав планирует развивать программу борьбы с сосудистыми заболеваниями и разработать комплексную программу борьбы с раком. Последняя будет включать в себя качественную и быструю диагностику, а также создание референс-лабораторий, протонных центров, центров онкорадиологии и внедрения новых препаратов.

Напомним, в России пятеро россиян старше 100 лет продолжают работать.