Нарколог рассказал, какая доза алкоголя безопасна для здоровья

9 октября, 2021 - 09:07

Нет такого понятия, как безопасная доза алкоголя, однако есть условная "норма" для взрослых людей, при которой вред для организма будет не слишком серьезным.

Об этом агентству "Прайм" рассказал психиатр-нарколог федерального медико-биологического агентства (ФМБА России) Шамиль Абдрашитов.

Для взрослых людей - это две стандартные порции алкоголя в день. Стандартная порция - это 10 граммов чистого алкоголя. Один бокал вина (140 мл) - это примерно 13 граммов чистого спирта, одна рюмка крепкого алкоголя (40 мл) - 12,5 граммов. Однако и эту дозу нельзя назвать безопасной, можно лишь говорить о том, что употребление алкоголя в этих количествах будет приносить меньший вред.

"По данным ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. На этом можно было бы смело ставить жирную точку, но большинству людей понять и принять это очень сложно, так как алкоголь разрешён и доступен, а информации о его вреде слишком мало. Это создаёт иллюзию относительной безопасности алкоголя для здоровья человека", - отмечает врач.

Действительно, есть исследования о том, что люди, употребляющие алкоголь в небольших количествах имеют меньший риск развития болезней сердца, сахарного диабета. Однако в реальной жизни часто очень сложно контролировать количество принятого алкоголя и можно легко стать его заложником, заработав алкогольную зависимость, которая на сегодняшний день крайне сложно поддается лечению.

"Я почти уверен, что никто из нас не принимает алкоголь в лечебных целях - мы преследуем совершенно другие эффекты", - говорит нарколог.

Физическая активность и здоровое питание приносят намного больше пользы. Полный отказ от алкоголя может значимо улучшить качество жизни человека, даже если он ранее употреблял алкоголь в умеренных количествах, подчеркивает эксперт.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Анекдот

Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах.

Страницы

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Названы шесть стран, которые россияне могут посетить без загранпаспорта

Специалисты Ассоциации туроператоров России (АТОР) назвали шесть лучших направлений для отдыха и туризма по внутреннему паспорту. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

В Казахстан можно добраться самолетом, поездом или автомобилем. Из Москвы осуществляются рейсы в Алматы, Актау, Шымкент и Астану. Страна предлагает разнообразный отдых — можно отправиться на природу (горы Алатау, озеро Балхаш, разделенное на пресную и соленую воду узким перешейком), узнать больше об истории (мавзолей поэта Ходжи Ахмеда Ясави XV века, подземная мечеть Бекет-Ата, петроглифы урочища Тамгалы-Тас), расслабиться на пляже курорта Актау, расположенного на побережье Каспийского моря.

На поезде, автомобиле или самолете можно добраться в Белоруссию. Туристам рекомендуют погулять по Минску, посмотреть замки Мир и Несвиж, съездить в Гродно, где сохранились два замка и несколько красивых церквей, посетить родину Марка Шагала Витебск и знаменитую Брестскую крепость.

Несколько прямых рейсов осуществляются между Россией и Кыргызстаном — из Москвы и нескольких регионов можно отправиться в Бишкек и Ош. Здесь путешественников поразят горы Тянь-Шань и озеро Иссык-Куль, ущелье Джети-Огуз, парк петроглифов в Чолпон-Ата, старая башня Бурана, храмовый комплекс всех религий «Рух Ордо Ташкул-Ата». Кроме того, можно искупаться в горячих источниках и осмотреть достопримечательности Бишкека.

Туристы из России могут въехать в Армению по внутреннему паспорту только в международные аэропорты Гюмри и Еревана. Здесь путешественникам предлагают поехать на озеро Севан, посмотреть древние монастыри и церкви, попробовать армянский коньяк, послушать дудук, а также сделать фото на память на фоне горы Арарат.

Абхазию и Россию соединяют автомобильное и железнодорожное сообщение. Удобнее всего туристам будет добраться до Сочи, а оттуда пересечь границу на маршрутном такси. Среди достопримечательностей Пицунды выделяют Новоафонскую пещеру, Анакопийскую крепость, горное озеро Рица. Также можно побывать в Гаграх и Сухуме.

До Южной Осетии можно добраться автотранспортом или самолетом. Здесь туристов привлекают горы, Кельское вулканическое плато, Кударское ущелье, озера Коз и Эрцо. Также стоит увидеть Тирский монастырь с храмом XII века и развалины древней крепости Зылдаг Масыг, прогуляться по Цхинвалу, попробовать осетинские пироги, сыр и напитки, передает сайт АТОР.