Как избавиться от "плохого" холестерина

24 октября, 2021 - 10:57

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на канале в YouTube, что для снижения уровня "плохого" холестерина следует нормализовать уровень сахара в крови.

По его словам, для этого следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби.

Также он включил в этот список пектины, которые, в свою очередь, образуются в несобранных вовремя яблоках.

"Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара - просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов", - уточнил Ковальков.

Медик посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.

"Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок", - пояснил врач.

Ковальков порекомендовал устранить хронические проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

В Севастополе прошла лития в память о погибших участниках СВО

Сегодня в Сквере героев СВО прошла лития по усопшим — в память о воинах, отдавших свои жизни на полях сражения в ходе специальной военной операции. Православное богослужение провели протоиерей Сергий Халюта и отец Иоанн.

На Аллее Героев собрались члены семей погибших бойцов, их друзья и сослуживцы, ветераны локальных войн, юнармейцы, кадеты.

«Сегодня мы молимся о ваших сыновьях, мужьях, отцах, братьях. Молимся о том, чтобы Господь даровал им вечную жизнь, чтобы и они, находясь у престола Божьего, молились о вашем благополучии, о благополучии нашего воинства. Мы просим Богородицу, чтобы она даровала вам крепость душевных и телесных сил. Чтобы она укрепляла вас в вашем мужественном служении», — сказал протоиерей Сергий. 

Несколько дней назад на Аллее Героев завершили установку 101 именной таблички у деревьев, высаженных в честь погибших участников спецоперации. Всего же на сегодняшний день в сквере высажено 175 именных деревьев. Кроме имени героя каждая из табличек содержит qr-код. Он позволяет с помощью камеры телефона перейти на ресурс, где можно прочесть информацию о погибшем воине и его подвигах.

Аллея Героев в парке Победы появилась по инициативе РБОО «Мы — севастопольцы» и Совета жен и матерей воинов-участников СВО больше года назад. Первая высадка состоялась в ноябре 2022 года. Тогда акция получила большой отклик у севастопольцев и среди семей военнослужащих. Позже по инициативе организации и при поддержке правительства города сквер переименовали в сквер Героев СВО. Сегодня его можно по праву считать одним из главных общественных пространств в городе, посвященных героям спецоперации.