В научном журнале Nature Food появились результаты исследований, которые помогут людям продлить свою жизнь. Об этом пишет «Российская газета».

Исследователи выяснили, что люди, ограничившие вредную еду после 40 лет, прожили почти на девять лет дольше тех, кто и дальше «следовал диете западного типа».

Еще более впечатляющие показатели были у тех, кто полностью отказался от обработанного мяса и сладких напитков, сделав акцент в рационе на цельное зерно, фрукты, овощи и орехи. Люди из этой категории прожили примерно на десять лет дольше тех, кто не стал менять режим питания.

Авторы работы подчеркнули, что изменения в питании не поздно сделать и в преклонном возрасте. По их данным, отказ от вредной пищи в возрасте около 70 лет может увеличить продолжительность жизни на пять лет.

В работе использовались данные участников Британского биобанка. Зарубежные исследователи проанализировали режимы питания почти полумиллиона британцев.