18 марта 2024 года у христиан начался Великий пост, который продлится до 4 мая. Это особое время для многих верующих, когда они готовят свое тело и душу к самому важному православному празднику — Пасхе, встрече с воскресшим Спасителем. В этот период верующие отказываются от ряда продуктов и ограничивают себя в развлечениях, уделяя больше времени молитвам, причащению и духовной жизни.

Долгое говение — подготовка к Пасхе. Главный праздник человек должен встретить очистившись. В первую очередь — духовно. Поэтому основной упор в постный период следует сделать именно на чистоту помыслов и дел. Некоторые святые называли пост временем для молитвы и размышлений о Боге. А гастрономические ограничения — лишь вспомогательный элемент.

Поскольку во время Великого поста меняется привычный рацион питания, этот период может стать большим испытанием для организма. Поэтому разумно подготовиться заранее:

— за пару недель до начала поста можно постепенно сократить количество продуктов животного происхождения, в том числе мяса;

— ежедневно увеличивать долю пищи (в частности, белка) растительного происхождения;

— примерно за неделю до поста исключить из употребления кефир, йогурты, простоквашу и другие кисломолочные продукты.

Среди продуктов, которые допустимо принимать в пищу во время Великого поста:

— хлебобулочные изделия без молока и яиц:

— крупы и бобовые;

— грибы, орехи и зелень;

— овощи, фрукты, ягоды и сухофрукты;

— соленья, маринады;

— компоты, кисели и мед.

Великий пост у православных состоит из семи недель, каждая из которых наполнена особым духовным смыслом.