Как купаться на Крещение, чтобы не заболеть

17 января, 2020 - 15:51

В ночь с 18 на 19 января отмечается один из главных православных праздников - Крещение.

Вода в это время считается целебной, и по традиции многие россияне стараются окунуться в ледяную прорубь, несмотря на то, что крещенские купания, по словам священников, не являются обязательным ритуалом для православных. 

Врачи, спасатели и опытные моржи рассказывают,  как купаться, чтобы получить удовольствие и не заболеть.

Кому не стоит окунаться в холодную воду на Крещение

По мнению медиков, при разумном и систематическом подходе моржевание помогает закалить организм и положительно сказывается на здоровье. "Такой холодовой экстрим стимулирует иммунную, вегетативную и другие системы организма", - отмечает депутат Госдумы, бывший главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. Однако, добавляет он, "это касается только практически здоровых людей".

"Зима, ты чего?": в Севастополе проснулись ёжики [фото, видео]

Поэтому, прежде чем лезть в ледяную воду, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Неподготовленному или не вполне здоровому человеку зимние купания могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно они опасны для людей, имеющих бронхолегочные, сердечно-сосудистые и иные хронические или воспалительные заболевания. Перед погружением измерьте давление. При повышенном артериальном давлении возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если давление низкое - судороги и опасность потери сознания в воде.

Окунаться можно только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики, есть безопасный спуск к воде и пункты обогрева

Подготовка к крещенскому купанию

Опытные моржи рекомендуют начинать подготовку к зимнему купанию заранее. К нынешнему Крещению вы уже не успеете, но если решите окунаться на регулярной основе, эти рекомендации для вас. Рекордсменка по марафонскому зимнему плаванию и председатель клуба "Моржи столицы" Наталья Серая советует за несколько недель до погружения практиковать контрастный душ и закаливание ног: опускать их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая время процедуры. "Еще можно делать воздушные ванны: открыть окно или выйти на улицу и на холодном воздухе в раздетом виде устраивать зарядку. При этом обязательно нужно следить, чтобы не было сквозняков, а если занимаетесь на улице, чтобы не было ветра, потому что новички в ветреную погоду могут заболеть", - добавляет Серая.

В МЧС не рекомендуют моржевать на голодный желудок, но и объедаться не стоит. Желательно поесть не менее чем за час до погружения.

Те, кто регулярно занимается моржеванием, могут купаться практически при любой температуре. Оптимальная погода для новичков зимнего купания - до –10 °C без ветра.  

Экипировка

  • Одежда и обувь должны легко сниматься и надеваться, наличие шнурков или пуговиц нежелательно.
  • Купальник или плавки нужно надеть дома, заранее. С собой захватить сменное белье, в которое надо будет переодеться после купания.
  • Также с собой надо иметь удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь.
  • Можно взять с собой небольшой коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на холодной земле или снегу.

Погружение

  • Перед погружением сделайте несколько упражнений, чтобы разогреть тело. Ни к чему приседать до седьмого пота, достаточно небольшой разминки.
  • Перед погружением не раздумывайте слишком долго - окунайтесь, иначе исчезнет нужный настрой.
  • Не стоит гнаться за долгим пребыванием в ледяной воде. Безопасным считается 15 секунд. Этого вполне достаточно, чтобы трижды окунуться.
  • Погружаться в воду в первый раз надо на задержке дыхания. Это связано с тем, что возникает спазм сосудов и может появиться ощущение, что не хватает воздуха и перехватывает дыхание. Наберите в легкие воздух, задержите дыхание, окунитесь и выдохните.
  • Не ныряйте с головой, если погружаетесь впервые. "Я только на третий год закаливания смогла опустить голову полностью под воду, то есть начала нырять. До этого я голову не опускала, даже когда совершала заплывы", - вспоминает Наталья Серая.

Выход из воды

Памятка МЧС рекомендует сразу же после купания полностью вытереться насухо. Однако опытные моржи советуют не торопиться растирать себя полотенцем. "У человека, который входит в ледяную воду, в десять раз возрастает интенсивность теплообмена. Когда он выходит из воды, от него валит пар. Вода очень быстро испаряется, ее даже не нужно вытирать. Особенно это заметно при температуре ниже -10 °C", - объясняет Наталья Серая.

На "экваторе" зимы в Крыму и Севастополе расцвели подснежники [фото, видео]

Вместо этого моржи рекомендуют взять небольшое полотенце и вытереть только ступни, чтобы обувь осталась сухой. Переоденьтесь в сухую смену одежды, наденьте шерстяные носки и обязательно шапку на голову. После этого рекомендуется выпить горячий чай.

Никакого алкоголя ни до, ни после

При купании категорически запрещается употреблять алкогольные напитки. "В основном у нас в России все праздники проходят с возлиянием спиртного. Крещение - единственный русский обряд и обычай, который категорически несовместим со спиртным ни до, ни после. Соответственно, людей как-то поворачивает к здоровому образу жизни, потому что ледяная вода содержит очень мощные целебные силы сама по себе", - отмечает Наталья Серая.

Метеорологи прогнозируют в 2020 году экстремальную погоду

Крещенская оттепель

В этом году аномально теплая погода и высокие уровни воды в водоемах не позволяют обустроить проруби для крещенского купания в некоторых регионах России.

В Ненецком автономном округе иорданей не будет вообще. Можно будет только набрать воды. Решение принято мэрией Нарьян-Мара по рекомендации спасательных служб. Иордань в Нарьян-Маре обычно делают в заливе Качгортинская курья на Печоре. Лед на реке уже достаточно толстый, но очень рыхлый, и на льду высокий уровень воды - до полуметра. Нетипичные условия для середины января на Печоре в районе Нарьян-Мара связаны с действием ветра. Это ветры так называемых "нагонных" направлений, которые способствуют выходу воды на лед.

В Новгородской области будет 13 мест для купания, в прошлом году было 18. Уменьшение связано с высоким уровнем воды в водоемах Новгородской области: некоторые традиционные места крещенских купаний затоплены, а отсутствие льда не позволяет установить деревянные помосты, которые обычно использовали для погружения в воду. В Великом Новгороде в связи с высоким уровнем воды место для купания организовали на Кремлевском пляже, потому что там проверенные подходы.

В Вологодской области из-за теплой зимы и неокрепшего льда на водоемах в семи районах отказались от оборудования купелей. Всего в этом году в области откроют 28 купелей и три источника для забора воды. В семи районах из соображений безопасности купелей не будет. В прошлом году в области открывали 38 купелей и пять источников.

В республике Коми купелей будет на одну меньше, чем год назад - 40. Спасатели и сотрудники полиции ограничат выход людей на лед к купелям во избежание ЧП - будут пропускать по одному-два человека. Администрация Сыктывкара оборудует в этом году купель в другом, более безопасном месте, где лед толще. В ночь на Крещение на юге и в центре Коми ожидается около нуля градусов.

В Архангельске из-за недостаточной толщины льда на Северной Двине в этом году иорданей не будет. В городе до сих пор нет ни одной ледовой переправы на острова, людей перевозят буксиры. В настоящее время действует постановление администрации о запрете выхода на лед. Всего в Архангельской области будет 23 купели, планировалась 31.

В Петрозаводске желающих окунуться в иордань ждет сюрприз. Лед на Онежском озере так и не встал, поэтому верующие будут окунаться в наземную деревянную купель у речного вокзала. Переносную конструкцию установят и в поселке Повенец Медвежьегорского района Карелии.

В Калининградской области организовано 19 мест для проведения крещенских купаний. Это временные купели вблизи православных храмов, озера, реки. Льда на водоемах области нет, поэтому окунуться в прорубь у жителей региона не получится. В 2019 году в купаниях приняли участие более 6 тысяч человек.

Празднование Крещения в Крыму и Севастополе

Мороза и снега в Севастополе этой зимой практически не было. Но относительное тепло не значит, что морские ванны в это время года безопасны.

Крещение 2020 в Крыму - полный список мест для купания [расписание]

Где искупаться на Крещение в Севастополе - безопасные места

"Неподготовленным людям, без закалки в холодную воду, а температура морской воды на сегодня порядка 7 градусов, входить не стоит. Зимние купания могут принести пользу, если к этому вопросу подойти заблаговременно, и круглогодично проводить закаливание, - говорит заведующий неврологическим отделением регионального сосудистого центра Севастополя Сергей Табакман. - В холодную воду входить нужно не быстро, в воде находиться не более полутора минут, чтобы не наступило общее переохлаждение".

Местами снег, гололед, туман, сильный ветер - прогноз погоды на выходные в Крыму и Севастополе

Напомним, в Севастополе утвержден перечень мест, где планируется создание купелей в период празднования Крещения.

Омовения можно будет совершить на территории музея-заповедника "Херсонес Таврический" – с 6:30 до 20:00 января; в районе яхт-клуба в бухте Казачьей (причал № 286) – с 20:00 18 января до окончания мероприятий, с 9:00 19 января до окончания мероприятий; в районе причала "Радиогорка" – с 9:00 19 января до окончания мероприятий; пляжа "Омега" – с 9:00 19января до окончания мероприятий; пляжа "Городской" (Балаклава) – с 9:00 19 января до окончания мероприятий; пляжа "Мыс Хрустальный" – с 18:00 18 января до 18:00 19 января и на набережной гарнизонного пляжа поселка Кача – с 18:00 18 января до 18:00 19 января.

Общественный транспорт Севастополя на Крещение будет работать в усиленном режиме

По материалам ТАСС и пресс-службы правительства Севастополя

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

В море упал военный самолет — летчик катапультировался

Об этом в своем Telegram-канале сообщил губернатор Севастополя Михаил Развожаев, не уточняя причин падения.

«Вижу, что украинские паблики публикуют много разной информации. Гражданские объекты не пострадали. Пилот катапультировался. Его подобрали спасатели Спасательной службы Севастополя на расстоянии 200 метров от берега. Его жизни ничего не угрожает», — написал глава города.