Врачи дали россиянам советы, как войти в ритм после длинных выходных
13 мая, 2019 - 11:22
Понедельник - день тяжелый. Но этот станет особенно трудным для почти трети россиян, у которых позади двухнедельные каникулы. Каждый шестой житель страны, согласно исследованию онлайн-сервиса по подбору персонала, дополнил свои майские праздники еще и отпуском. И вот теперь главный вопрос, которым они задаются, - с чего начать и как войти в ритм.
Вход в аэропорт Домодедово для этой семьи все равно что выход из длинных выходных. Впереди - перелет в Норильск.
Екатерина Климович признается: вхождение в рабочий ритм жизни дастся ей непросто. Ведь дни, проведенные в Москве и Петербурге, заметно расслабили ее.
"Я постараюсь поработать, но больше я буду рассказывать, как я отдыхала", - отметила жительница Норильска.
Та же самая история и с этими людьми: Александра, Олег и их сын Леон возвращаются с Кипра. Олег не строит иллюзий насчет того, как его жена начнет понедельник.
"Да какой… Просыпается, сразу заходит, вот такую бадью кофе покупает и с ней на работу!" - говорит Олег Гладченко.
Девять нерабочих дней, из которых пять идут подряд, друг за другом. Такой массированный отдых, дополнительно к отпуску, выдержит не всякий. Поэтому неудивительно, что многим возвращение к трудовым будням дается с трудом.
Согласно соцопросам, почти каждый пятый сотрудник, прежде чем приступить к исполнению обязанностей, "раскачивается" от 10 минут до получаса. А некоторым, чтобы прийти в себя, и часа мало. Про "выход" из длинных праздников и говорить не приходится: до половины первых суток в стенах офиса может уйти в никуда.
"Во-первых, не нужно пытаться делать все одновременно. Режим монозадачности гораздо эффективнее. Монозадачность - это когда мы занимаемся одной задачей в единицу времени", - отметила психолог Кристина Иваненко.
Не пытаться объять необъятное, а еще - тщательно распланировать хотя бы первые пять суток. Тогда, может быть, и удастся войти в рабочее русло без серьезных потерь, утверждают специалисты по таймингу и бизнес-процессам. Иногда проснуться помогает начальство. Если накопилось много задач и их нужно срочно решать.
Психотерапевты же предлагают другой путь - изменить само отношение к работе.
"К сожалению, есть большое количество людей, которые живут от отпуска до отпуска… В отпуск я живу, а все остальное время - у верблюда два горба, потому что жизнь - борьба", - отметил врач-психотерапевт Константин Ольховой.
Олег Шмыков только что вернулся из Индии, где провел все праздники. При этом он не плескался в море. Специалист по творчеству Елены Рерих участвовал в научном симпозиуме. Он уверен: этот способ провести время лучше любого отдыха.
"Я давно уже живу по своим планам, как композитор, художник, писатель. То есть у меня свой план жизни. Свое питание, три раза в неделю я не ем вообще!" - заявил специалист по творчеству Елены Рерих Олег Шмыков.
А вот эта молодая мама - фитнес-тренер. Говорит, у нее выходных нет вообще.
"У меня каждый день работа, у меня не бывает праздников!" - отмечает она.
И она не испытывает никаких неудобств от окончания праздников. Заниматься спортом для нее также естественно, как для некоторых - лежать на диване. Так что выход из праздников - дело сугубо индивидуальное. То, что для одних страдание, для других - счастье от занятий любимым делом.
Фото: Вести.Медицина
Популярное сегодня
- В июне у крымчан и севастопольцев будут дополнительные выходные
- Лига «Содружество»: Крымчане обыгрывают донецкий «Шахтер»
- 3 июня: Всемирный день велосипеда и День рождения парашюта, Оленин день
- Где в Севастополе не будет воды 3 июня (ДОПОЛНЕНО)
- В Ялте пропал 44-летний мужчина
- В Севастополе прошли соревнования по спортивному программированию
- Флот в Севастополе проводит учебные стрельбы
- ФСБ задержала украинских агентов, планировавших теракты против военных ЧФ
- Жительница Ялты предстанет перед судом за мошенничество на сумму более 14 млн рублей
- Где в Севастополе не будет электроэнергии 3 июня?
Добавить комментарий