Эксперты определили самую лучшую диету

4 января, 2019 - 14:45

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания, эксперты нашли самый оптимальный вариант

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год. Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, пишет РИА Новости.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта. Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

27 пляжей готовят к летнему сезону в Севастополе

В этом году в Севастополе будут работать 27 пляжей, сообщает пресс-служба городского правительства.

«Сейчас операторы готовят их к открытию: ставят спасательные вышки, навесы, раздевалки, урны, подсыпают песок и гальку, сдают пробы воды и грунта. Как я уже говорил, «Хрустальный», «Любимовку-2» и набережную в Андреевке будем восстанавливать после ноябрьского шторма; работы поручил организовать сегментами, чтобы ремонт не доставлял людям неудобств», – отметил губернатор города Михаил Развожаев.

Сотрудники учреждения «Парки и скверы» занимаются подготовкой зон отдыха: ремонтируют покрытия и настилы, смывают со стен граффити, приводят в порядок уличную мебель. Скамейки из парков увозятся на покраску. Там, где конструктивные особенности не позволяют снять скамейки, глава города поручил на время работ оградить их сигнальными лентами и установить таблички.

Также севастопольские специалисты косят траву по всему городу, выявляют и ликвидируют очаги амброзии, обрабатывают городские парки от клещей. Акарицидная обработка не вредна ни для людей, ни для животных. Специалисты дополнительно приступают к обработке общественных пространств от американской белой бабочки.

Обсудили на аппаратном совещании и летнее оформление клумб. Сейчас идёт украшение Севастополя к лету: цветочные композиции появляются в центре города, в парках и на клумбах, расположенных на основных транспортных развязках. Михаил Развожаев поручил продумать оформление всех городских колец.